Känner du till 8 hälsofördelar med kryddig mat?
Indonesier är välkända för sin preferens för kryddig mat. Ibland kan du känna att något saknas när det inte finns chili eller chilisås i maten. Kryddig smak kan verkligen bidra till njutningen av en mat, men fördelarna med kryddig mat väcker inte bara tungan, utan det finns en myriad av hälsofördelar med kryddig mat. [[Relaterad artikel]]
Hälsofördelar med kryddig mat
Goda nyheter för kryddiga älskare för förutom att dekorera smaken av mat, finns det användningsområden för kryddig mat för hälsan! Vilka är fördelarna med kryddig mat som kan avnjutas? 1. Gå ner i vikt
Att äta kryddig mat kan vara ett av dina sätt att gå ner i vikt och uppnå din drömkroppsform. En av fördelarna med kryddig mat är att öka ämnesomsättningen och minska aptiten. Capsaicinföreningar i kryddig mat kunde bränna fler kalorier, öka ämnesomsättningen och fettförbränningen och minska fettnivåerna i kroppen och blodet. Men att äta kryddig mat ensam hjälper dig inte gå ner i vikt. Du måste också hålla en regelbunden kost och motion. 2. Förläng livet
Medan fördelarna med denna kryddiga mat låter som en bluff, även om det finns studier som bevisar det! En studie fann att vanan att konsumera kryddig mat var omvänt relaterad till flera specifika dödsorsaker. 3. Upprätthåll hjärthälsa
Hjärtat är ett livsviktigt organ som behöver underhållas. Du kan njuta av den varma smaken av kryddig mat och dess fördelar för att sänka det onda kolesterolet i kroppen, vilket är en av riskfaktorerna för hjärtsjukdomar. Dessutom kan capsaicinföreningar också förebygga fetma som också är en riskfaktor för hjärtsjukdomar genom att hjälpa till att gå ner i vikt. 4. Minska inflammation
Även om kryddig mat är identisk med chili, kan kryddig mat faktiskt också orsakas av gurkmeja, vitlök och ingefära. Dessa tre kryddor kan minska inflammationer i kroppen som kan utlösa olika kroniska sjukdomar. 5. Döda bakterier
Föreningar i gurkmeja, som är en av kryddorna i kryddig mat, innehåller starka antioxidanter och antimikrobiella medel och kan användas för att döda bakterier. 6. Minska smärta
Vem hade trott, det visar sig att smärta när man äter kryddig mat kan öka motståndskraften mot smärta. Värmen och smärtan som orsakas av capsaicin i chili kan användas i form av lotioner eller krämer som tros kunna övervinna smärta på grund av skada eller artrit. 7. Skyddar matsmältningsorgan
Fördelarna med kryddig mat för att skydda matsmältningsorganen är fortfarande ganska kontroversiella. Men kryddig mat tros skydda magväggen från magbesvär på grund av infektion H. pylori. Dessutom utlöser capsaicinföreningen i chili produktionen av anandamid i tarmarna som kan minska inflammation i matsmältningskanalen. 8. Potential att bota cancer
Capsaicinföreningarna i chilipeppar kan inte bara gå ner i vikt och bränna fett, utan har också potential att bromsa och förstöra utvecklingen av cancerceller. En studie på möss fann att föreningen capsaicin kan hämma tillväxten av prostatacancerceller. Men det behövs fortfarande mer forskning för att bevisa fördelarna med denna kryddiga mat. [[Relaterad artikel]] Anteckningar från SehatQ
Fördelarna med olika kryddig mat är säkert intressant att prova, men låt dig inte äta kryddig mat i överskott. Capsaicinföreningar i chili kan utlösa matsmältningsstörningar när de konsumeras i stora mängder. Några av biverkningarna kan vara diarré, kräkningar och smärta i magen. Du kan minska effekten av kryddig mat genom att konsumera dem i små mängder eller portioner. Efter det kan du långsamt öka mängden.
