cultureaftercomputation.com

Sporter som bågskytte är inte lika populära som sporter som löpning eller basket. Faktum är att hälsofördelarna med bågskytte inte får missas. Kroppsrörelserna som är involverade i bågskytte är fördelaktiga för överkroppen såväl som mental hälsa. Bågskytte är en sport som också ingår i traditionen. Till exempel i England har bågskytte funnits sedan 10 000 år sedan. I islam är bågskytte och ridning sporter som rekommenderas av profeten Muhammed.

Fördelarna med bågskytte för hälsan

Bågskytte kan göras av vem som helst. Barn, vuxna, oavsett kön. Några av hälsofördelarna med bågskytte inkluderar:

1. Bränn kalorier

Den sport som kan bränna näst flest kalorier efter ett maraton är bågskytte. Alla rörelser som utförs under bågskytte från att dra pilar till att gå för att plocka upp en båge i målområdet kan bränna upp till 1 084 kalorier.

2. Bygg muskelstyrka

Fördelarna med bågskytte kan givetvis bygga upp muskelstyrka eftersom denna sport kräver en explosion av energi från kärnmusklerna. Börja med att dra pilar, sätta press på de muskler som används och se till att axlarna förblir stabila. I en bågskytterörelse används mycket muskler. Med utgångspunkt från musklerna runt bröstet, händerna, armarna samt övre delen av ryggen. Korrekt hållning och upprepning under bågskytte kommer att stärka musklerna och omgivande vävnader

3. Träna fokus

En bågskytt måste verkligen fokusera för att nå målet. Det vill säga att många saker måste hanteras för att inte bli en distraktion. Utgå från avståndet, vinden, ljudet runt dig, samt andra människor som är konkurrenter när du skjuter. Denna goda vana att träna fokus när bågskytte kommer att gynna andra aspekter av livet.

4. Samordning

Fördelarna med bågskytte är också bra för koordinationen av olika delar av kroppen. När man skjuter händer det många saker samtidigt. Det vill säga att det måste finnas en god koordination mellan händer, ögon, fötter, till den övergripande hållningen. Ju bättre koordination, desto mindre risk för misstag.

5. Öva tålamod

Fördelen med bågskytte för mental hälsa är att träna tålamod eftersom processen för att framgångsrikt nå målet tar lång tid. Det finns ingen omedelbar seger i bågskytte. Faktum är att människor som bara lär sig bågskytte kan känna sig frustrerade eftersom de inte kan nå sina mål. Det är här fördelarna med bågskytte att träna tålamod. Plus beslutsamheten och upprepningen av rätt teknik, då kommer din bågskytteförmåga definitivt att fortsätta att förbättras. Bonusen, att vara en person som är mer tålmodig och envis i att nå mål i alla fall.

6. Hantera känslor

Fortfarande om fördelarna med bågskytte för mental hälsa, den här sporten hjälper en person att hantera känslor. Det är så viktigt att fokusera när man fotograferar, vilket innebär att känslor också måste regleras. Bågskytten måste förbli lugn och noggrann i trycket så att koncentration, andetag och spänning inte tar över. Faktum är att människor som gillar bågskytte erkänner att denna aktivitet kan ta timmar utan att bli märkt. Det vill säga att fokus verkligen hälls ut och blir en plats för någon att meditera.

7. Öka självförtroendet

Att bemästra målet samtidigt som bågskytte kan också öka självförtroendet. Det är förstås annorlunda än att vara stor i huvudet, för när du skjuter är det bara du som känner dig själv väldigt väl mål som ska uppnås och teknikerna för att uppnå dem. Återigen, med tanke på att bågskytte är en sport som inte kan bemästras omedelbart, blir detta självförtroende en söt gåva när man alltmer behärskar bågskyttetekniker. [[Relaterad artikel]]

Bågskytte, en sport för alla

Det finns sporter som kräver vissa fysiska förutsättningar som kan hjälpa honom att bli en pålitlig spelare. Till exempel behöver basketspelare hög hållning för bollspelare som kan utföra skickliga manövrar. Det skiljer sig dock från bågskytte. Denna fokuserade sport är verkligen för alla. Gamla, unga, kvinnor, män, även de med funktionshinder har samma utrymme att delta i bågskyttesporten. Några av fördelarna med bågskytte som nämns ovan är bara några av de positiva saker som kan erhållas från denna sport. Fysisk hälsa och mental hälsa får ett bra genomslag av bågskyttesporten. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Om du bara vill dyka in i bågskyttens värld och är helt obekant finns det många sätt att ta emot nybörjare. De som fortfarande är nybörjare kan träna regelbundet så att tekniken fortsätter att förbättras och är pålitlig i spelet. Så, bågskytte kan vara ett produktivt och hälsosamt val av aktivitet på din fritid. Intresserad av att prova?