Rikliga antioxidanter, här är 7 fördelar med Superfruit Maqui Berry
Rund form med en svartaktig färg, maquibär har länge använts som traditionell medicin. Nu, frukt Aristoteles chilensis det är också känt som superfrukt på grund av det höga innehållet av antioxidanter i den. Fördelarna med antioxidanter är att minska inflammation, kontrollera blodsockernivån och upprätthålla hjärthälsa. Inte bara frukten, bladen och stjälkarna används också flitigt.
Maqui berry fördelar för hälsan
Några av hälsofördelarna med maquibär inkluderar: 1. Rik på antioxidanter
En av fördelarna med maquibär är att det är rikt på antioxidanter. Jämfört med andra bär som björnbär, blåbär, jordgubbar och hallon innehåller de tre gånger mer antioxidanter. I första hand den typ av antioxidantgrupp som kallas antocyaniner. Det är denna förening som ger den dess mörklila färg och gör den till en antioxidantrik frukt. I en studie från en grupp italienska forskare förklarades det att konsumtion av 162 mg maquibärsextrakt under fyra veckor kunde minska fria radikaler i blodet tre gånger mer hos normala testgrupper, överviktiga och rökare. 2. Möjlighet att minska inflammation
Ämnena i maquibär har också kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper. Mer specifikt kan ett tillägg som heter Delphinol minska inflammation i blodkärlen, risken för hjärtsjukdomar. Detta bekräftades i en studie publicerad i tidskriften Minerva Cardioangiologica, april 2015. Inte nog med det, en klinisk studie från University of Chile under två veckor på aktiva rökare visade också liknande resultat. De tog två gram maquibärsextrakt två gånger om dagen. Resultatet, inflammation i lungorna är mycket bättre. 3. Möjlighet att förebygga hjärtsjukdomar
Konsumtion av livsmedel som innehåller mycket antioxidanter i form av antocyaniner kan minska risken för hjärtinfarkt med upp till 32 %. Denna slutsats erhölls från en studie av 93 600 kvinnor av ett team vid University of East Anglia, Norwich, England. Dessutom kan konsumtion av detta runda fruktextrakt också minska det onda kolesterolet med upp till 12,5%. Det krävs dock mer definitiv forskning för att bevisa det. 4. Möjlighet att kontrollera blodsockernivåerna
För den som vill behålla blodsockernivån är maqui berry ett säkert fruktval. Eftersom ämnena i det hjälper till att bryta ner och absorbera kolhydrater för energi. Detta återspeglas också i den kliniska studien av Universidad de La Frontera i Chile under tre månader. Konsumtion av extraktet i tre månader kan minska blodsockernivåerna med upp till 5%. Om detta är giltigt, så finns det hopp om att denna frukt minskar risken för att utveckla typ 2-diabetes. 5. Möjlighet att bibehålla ögonhälsa
Föreställ dig hela dagen, hur länge utsätts ögonen för ljuskällor från solljus till monitorljus? När det är överdrivet är det mycket troligt att det orsakar ögonskador. Den goda nyheten är att antioxidanter som de i dessa bär kan skydda dina ögon från skador. Men det är mer sannolikt att denna potential erhålls när en person konsumerar det i tilläggsform, inte frukten själv. Ytterligare forskning behövs för att avgöra om att ta läkemedlet har en liknande effekt. Inte nog med det, det finns också en studie från Japan som fann potentialen hos maquibär för att lindra torra ögon. I ett 30-dagarsexperiment på 13 patienter med torra ögon ökade daglig konsumtion av maquibärsextrakt tårproduktionen med upp till 50 %. 6. Potential för hälsosam matsmältning
Förekomsten av bakterier, virus och svampar i matsmältningskanalen påverkar i hög grad immunförsvaret, hjärnans hälsa, hjärtat och naturligtvis matsmältningssystemet. Problem kommer att uppstå när antalet dåliga bakterier är fler än de goda. Intressant nog kan ämnen i bär som maquibär balansera de goda bakterierna i matsmältningskanalen. Föreningarna i den ger stimulans så att goda bakterier fortsätter att växa och föröka sig. Lätt att hitta frukt
Även om denna frukt kommer från Sydamerika är det väldigt lätt att hitta den på marknaden. Om i form av frukt har en del bearbetats till juice eller extraktpulver. Rekommendationen som du kan prova är att konsumera maquibärspulver eftersom det är gjort av torkad frukt. Detta är den mest effektiva metoden eftersom den inte förlorar sina antioxidantnivåer. Detta fruktpulver kan också läggas till havregryn, yoghurt eller smoothies. Det finns så många recept att göra cheesecake fram tills citronsaft gjord av maquibär. [[relaterad-artikel]] Så det är ingen överdrift att kalla detta frukt superfrukt. För ytterligare diskussion om hur man konsumerar kosttillskott säkert, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.
