Det är viktigt att veta hur man blir av med fotlukt. För om du under ditt dagliga liv fortsätter att bära slutna skor under en längre tid kommer dina fötter att lukta illa. Svett på fötterna kommer att fortsätta att fångas på ytan av huden utan att kunna avdunsta. Huden på dina fötter som är fuktig av svett är ett idealiskt hem för bakterier att växa fram. Det är dessa bakterier som sedan ger upphov till den obehagliga lukten. Du kommer säkert att bli generad och mindre självsäker om du har illaluktande fötter i vardagen. Som tur är finns det flera sätt att bli av med fotlukt eller bromodos, vilket du kan göra själv hemma.
Orsaker till illaluktande fötter
Fotlukt utlöses vanligtvis av fuktiga fötter och överdriven svettning av fötterna. I grund och botten är svettkörtlarna ansvariga för att hålla huden fuktig, samt att reglera kroppstemperaturen när det är varmt väder eller när du tränar. Svampinfektioner är också en av de saker som orsakar illaluktande fötter. Svamptillväxt mellan tårna och tånaglar gör att dina fötter luktar illa. Dessutom kan följande tillstånd också vara orsaken till illaluktande fötter:
- Brist på kroppshygien.
- Hormonella förändringar som kan orsaka överdriven svettning av fötterna. Detta är vanligt hos pubertet ungdomar och gravida kvinnor.
- Under stress. Det finns fler svettkörtlar på fötterna än i andra delar av kroppen. Så när du är stressad kan dina fötter svettas mer än normalt.
I hälsans värld kallas illaluktande fötter bromodos.
Det enkla sättet att bli av med fotlukt
Fötter är delar av kroppen som svettas mycket lätt eftersom de har fler svettkörtlar än andra delar av kroppen. Med denna kunskap är det viktigaste för att eliminera fotlukt att hålla fötterna rena. Rengöring av fötterna inkluderar att ta bort döda hudceller, samt att hålla naglarna korta. [[relaterade artiklar]] Du kan enkelt tillämpa följande tips och sätt att bli av med fotlukt. Med lite engagemang kan dålig lukt tas bort.
1. Håll dina fötter rena
Rengör fötterna med tvål och rinnande vatten minst en gång om dagen. Gnugga ytan på vrist och fotsulor ordentligt, glöm inte att även rengöra mellan fingrarna och under naglarna. För att alltid komma ihåg, tvätta fötterna samtidigt när du duschar. Se alltid till att torka fötterna efter att du har rengjort dem så att de inte känns fuktiga.
2. Tar bort döda hudceller
Bli av med härdade döda hudceller med en fotskrubber. Detta beror på att härdade hudceller kan bli våta och fuktiga, vilket gör det till en favoritplats för bakterier att växa. Om du har ledig tid, förbered en bassäng med varmt vatten för att blöta dina fötter så att skalningsprocessen blir lättare. I bassängen med vatten, häll också:
- 200 ml vit vinäger (= 1 kopp stjärnfrukt)
- saft från 1-2 citroner
- 200 gr Epsom salt eller grovt salt (= 1 dl stjärnfrukt)
Blanda väl och blöt sedan båda fötterna i vattnet i 10 till 20 minuter. Massera dina fötter i en cirkulär rörelse så att saltkornen kan ta bort döda hudceller. Använd därefter insidan av citronskalet för att gnugga ytan på ryggen och fotsulorna. Ett annat sätt är att blanda några matskedar bakpulver i en skål med varmt vatten. Använd denna lösning av vatten och bakpulver för att blötlägga dina fötter i 20 minuter. Efter det, gnugga huden på fötterna med en pimpsten eller en ren tvättlapp för att ta bort den förtjockade döda huden.
3. Byt strumpor och skor regelbundet
Bär inte samma strumpor och skor två eller flera dagar i rad. Eftersom svett fortfarande fastnar och innehåller bakterier som orsakar fotluktproblem. Svett på fötterna som fastnar på skorna och gör att skorna luktar också. Det är därför fötter kan lukta ännu mer om du bär samma skor varje dag. Förbered åtminstone extra strumpor och skor med minst två par vardera för att förhindra fotlukt. På så sätt kan varje par av dina skor vara helt torra av svett efter en hel dags användning. Vid behov kan du lyfta på skosulan för att torka den efter användning.
4. Trimma tånaglar
Du måste se till att dina tånaglar alltid är korta. Inte bara att klippa det, när du rengör dina fötter med tvål, mellan naglarna bör du inte heller undgå din uppmärksamhet.
5. Välj inte bara strumpor och skor
Välj strumpor som kan absorbera lukt och svett. Några exempel på denna typ av strumpor, nämligen sportstrumpor, strumpor gjorda av bomull eller gjorda av naturliga fibrer. Likaså med skor. Undvik att bära skor som är för snäva eller som kan göra att dina fötter känns fuktiga.
6. Var uppmärksam på sandalerna du bär
När du går i varmt och varmt väder, välj sandaler, med exponerade tånaglar. När du går hemma, försök att gå barfota utan att använda matta.
7. Applicera alkohol
Varje kväll kan du lägga en liten mängd tvättsprit på en bomullstuss och sedan applicera den på dina fötter. Denna metod kan hjälpa till att torka fötterna och samtidigt eliminera luktframkallande bakterier. Men det är viktigt att komma ihåg, du bör undvika att gnugga sprit på spruckna fötter.
8. Använda antiluktprodukter
Ett annat sätt att bli av med fotlukt är att använda luktdödande produkter, såsom speciella antiperspiranta fotdeodoranter, lotioner som förhindrar lukt och svett på fötterna, antibakteriella tvålar, till svampdödande krämer för fötter.
9. Torka fötterna
För dig som ofta tvättar dina fötter när du är ute, glöm inte att alltid torka fötterna ordentligt efteråt, speciellt om du vill ha skor på dig. Detta tros förhindra dålig lukt på fötterna. För när dina fötter fortfarande är våta och fuktiga kan bakterier komma upp på fötterna och så småningom känna lukten av dina fötter. Om fötterna är torra kommer inte bakterier att kunna landa där.
10. Rengör skorna rutinmässigt
Har du någonsin sett en matt grön fläck i dina skor? Det kan vara det som får dina fötter att lukta. För att åtgärda detta, prova att spraya desinfektionsmedel på insidan av skon. Leta efter en desinficerande spray som innehåller etanol och andra desinficerande föreningar. Detta kan döda de luktorsakande bakterierna i dina skor.
När ska man gå till doktorn?
Om sättet att bli av med fotlukt ovan inte fungerar, för att lösa ditt problem, skadar det aldrig att konsultera en läkare. Eftersom det kan vara en markör för överdriven svettning eller hyperhidros. Behandling av hyperhidros kan variera. Till exempel att ge speciella antiperspiranter för hyperhidros, antikolinerga läkemedel, botox-injektioner, till operation. Du rekommenderas också starkt att konsultera en läkare om du är osäker på vilken antifungal och anti-luktmedicin du vill använda. Om det inte finns något lämpligt läkemedel kan läkaren även erbjuda speciella tvålar och antiperspiranter.
