Mejram, oreganos relativa ört som erbjuder olika fördelar
Mejram ( Origanum majorana ) är en aromatisk ört som vanligtvis används för att smaksätta rätter. Mejram är fortfarande nära släkt med oregano, en ört som också är populär som smaksättare. Mejram finns i form av extrakt, teer och eteriska oljor eftersom det erbjuder en mängd olika hälsofördelar. Vet vad är fördelarna och fördelarna med mejram.
9 Fördelar med mejram för ett hälsosamt liv
Följande är de olika hälsofördelarna som mejram erbjuder:1. Motverka effekterna av fria radikaler
Liksom andra örter på jorden innehåller mejram också antioxidanter. Antioxidanter hjälper till att förhindra cellskador orsakade av skadliga molekyler som kallas fria radikaler. En av antioxidanterna som finns i mejram är carvacrol. Carvakrol visar sig också vara huvudkomponenten i oregano, en annan ört som är en släkting till mejram.2. Lindrar inflammation
Inflammation är kroppens normala svar på vävnadsproblem, inklusive infektion. Men kronisk inflammation kan vara farlig eftersom den ökar risken för vissa sjukdomar, som diabetes, cancer och autoimmuna sjukdomar. Innehållet av mejram har potential att minska inflammation i kroppen.3. Mot mikrobiell aktivitet
Mejram rapporteras ha antimikrobiella effekter. Utspädd eterisk mejramolja har använts för att behandla svampinfektioner. Mejramtillskott tas också för att bekämpa tillväxten av överbefolkade tarmbakterier. Även om ytterligare forskning om de antimikrobiella effekterna av mejram fortfarande behövs, tros denna ört också vara ett naturligt bekämpningsmedel.4. Att övervinna matsmältningsproblem
Enligt historiska dokument har mejram använts för att förhindra matsmältningsproblem som magsår och matförgiftning. Mejram rapporteras också ha en effekt mot sjukdomsframkallande mikrober i livsmedel som kallas Clostridium perfringens . Människostudier behövs verkligen för att stärka potentialen hos denna mejram.5. Reglera menstruationscykeln
Mejram har rapporterats stimulera menstruationscyklerna att bli mer regelbundna. Detta örtextrakt eller te har också potential att balansera hormonnivåer hos kvinnor som upplever oregelbundna menstruationscykler. För att undvika risker, rekommenderas du att konsultera en läkare innan du provar dessa mejramfördelar.6. Möjlighet att hantera PCOS
Polycystiskt ovariesyndrom eller PCOS är en hormonell störning som kännetecknas av oregelbunden mens och akne. Förutom att kunna reglera menstruationscykeln har mejram i form av te också potential att behandla PCOS genom att förbättra hormonprofiler och insulinkänslighet. Tala med din läkare om du vill prova mejram mot PCOS.7. Minska mensvärk
Eteriska oljor som innehåller mejram rapporteras ha potential att lindra menstruationssmärtor. Men eftersom befintlig forskning fortfarande blandar mejram med andra ingredienser, kräver detta påstående fortfarande ytterligare forskning.8. Förbättra lungfunktionen hos astmatiker
Fördelarna med mejram kan också kännas av lungorna. Mejramolja sägs förbättra lungfunktionen hos astmatiker. Denna potentiella fördel kräver fortfarande ytterligare studier.9. Lindrar ångest
Mejram rapporteras ha en ångestdämpande (ångestdämpande) effekt. Hos personer som upplever bruxism (ett tillstånd där tänderna gnisslar upp och ner) kan man diskutera aromaterapi med mejramolja med en läkare för att lindra symtomen.Biverkningar av att konsumera mejram
Även om mejram erbjuder många fördelar, medför denna ört risken att utlösa olika biverkningar. Biverkningar av mejram inkluderar:- Det ökar risken för graviditetskomplikationer. Gravida och ammande kvinnor kan inte ta mejram.
- Hämmar blodpropp
- Interagera med vissa mediciner, såsom antikoagulantia, blodförtunnare och diabetesmediciner
