cultureaftercomputation.com

Egentligen finns det inget typiskt tillstånd som är ett symptom på högt kolesterol. Du kan dock vara medveten om ett antal tillstånd som bröstsmärtor, ömma utväxter eller gulaktig missfärgning av huden (xantom) och impotens hos män. Högt kolesterol är en hälsorubbning som uppstår när fetthalten i blodet är för hög. Symtom på högt kolesterol orsakar smärta i flera delar av kroppen till farliga sjukdomar som stroke och hjärtsjukdomar. För att undvika symtomen på högt kolesterol kan du känna igen ins och outs när denna hälsorubbning uppstår.

Orsaker till högt kolesterol du kanske inte känner till

Orsaken till högt kolesterol kan faktiskt uppstå på grund av dagliga vanor eller vissa medicinska tillstånd, som du kanske inte är medveten om. Följande är vanor och hälsotillstånd som kan orsaka högt kolesterol.

1. Ohälsosam kost

En av orsakerna till högt kolesterol är en ohälsosam kost. Livsmedel med högt innehåll av mättat fett som nötkött, fårkött, smör, grädde, ost, kokosolja samt livsmedel med transfetter som finns i bakverk, kex och popcorn, kan öka dina kolesterolvärden.

2. Gör sällan aktiviteter

En av orsakerna till högt kolesterol är sällsynta rörelser och aktivitet. Tillstånd som mestadels sitter eller sover och sällan tränar, orsakar en uppbyggnad av dåliga kolesterolnivåer som är skadliga för kroppen.

3. Vanan att röka och konsumera alkohol

Innehållet av akroleinämnen i cigaretter kan öka nivåerna av det onda kolesterolet i kroppen och utlösa risken för symtom på högt kolesterol. Både aktiva och passiva rökare har samma tendens att ha kolesteroluppbyggnad i blodet, vilket orsakar sjukdomar som stroke, hjärtsjukdomar och diabetes. Samma risk upplevs av personer med vana att konsumera alkohol.

4. Fetma

Övervikt kan också utlösa uppbyggnaden av plack i blodkärlen. För att övervinna detta kan du undvika de faktorer som orsakar fetma och behålla en ideal kroppsvikt och vara flitig med att träna.

5. Vissa sjukdomar

Vissa sjukdomar kan också vara en av orsakerna till högt kolesterol. Vissa sjukdomar som utlöser högt kolesterol är njursjukdom, diabetes, högt blodtryck och sjukdomar i sköldkörteln.

6. Ättlingar

Orsaken till högt kolesterol kan också uppstå på grund av genetiska faktorer. Om en av dina familjemedlemmar, som din far, mor, mormor eller farfar, har en historia av högt kolesterol, är det mycket troligt att du också har högt kolesterol. [[Relaterad artikel]]

Hur man förhindrar orsaken till högt kolesterol

Träning kan vara ett sätt att förebygga symtom

högt kolesterol. Förhindra symtom på högt kolesterol behöver inte använda droger. Faktum är att sätten nedan är relativt enkla, du kan göra.

• Håll en hälsosam kost:

  Konsumtion av hälsosam mat som är låg i fett och rik på näringsämnen kan vara ett sätt att undvika symtomen på högt kolesterol. Hälsosam mat rik på D-vitamin kan sänka kolesterolnivåerna. Livsmedel som sänker det onda kolesterolet inkluderar gröna grönsaker, nötter, bananer, havre, grönt te och sojamjölk. Begränsa konsumtionen av rött kött för att förhindra att kolesterolnivåerna stiger.

• Att sluta med dåliga vanor:

  Symtom på högt kolesterol kan också undvikas genom att sluta röka och konsumera alkoholhaltiga drycker. Var istället flitig med att dricka minst 8 glas vatten varje dag för att förbättra blodcirkulationen, bibehålla njur- och tarmfunktionen och kontrollera kaloriintaget.

• Träningsrutin:

  Inte bara att gå ner i vikt och bilda en idealisk kropp, regelbundna träningsvanor hjälper också till att öka det goda kolesterolet och minska det dåliga kolesterolet.

Anteckningar från SehatQ:

Du kan verkligen ta dessa enkla steg för att lindra symtom på högt kolesterol. Men om symtomen inte avtar eller till och med förvärras, kontakta en läkare. På så sätt kan du få rätt behandling direkt.