cultureaftercomputation.com

Nästan alla måste ha varit i en punkt där de känner sig stressade, oroliga och deprimerade i livet. För människor som kan hantera tillståndet väl är de negativa känslorna de känner i allmänhet bara tillfälliga och stör inte riktigt deras livskvalitet. Å andra sidan kan negativa känslor orsakade av stress, ångest och depression leda till hopplöshet och ifrågasättande av deras existens i livet. Om du är en av de personer som känner så, kallas detta tillstånd existentiell kris .

Vad är det existentiell kris?

Existentiell kris eller existentiell kris är ett tillstånd när en person undrar över var de befinner sig i livet. Människor med detta tillstånd kan försöka förstå om deras liv har mening eller syfte. När människor som upplever en existentiell kris inte får svar på sina inre frågor kan det ha en negativ inverkan på deras psykiska hälsa. Lidande person existentiell kris potentiellt uppleva stress, känna sig ledsen och isolerad, ångest, depression, till hopplöshet. Några förhållanden som kan få människor att undra över sin existens, bland annat:

• Lider av svår smärta
• Förlust av ett jobb
• Socialt utfryst
• Missnöje med dig själv
• Att förlora en älskad
• Att känna skuld för något
• Dagliga utmaningar och pressar
• Stora förändringar i livet, som att bli övergiven av sina barn

Tecken på upplevelse existentiell kris

När du upplever en existentiell kris kan vissa av symptomen märkas. Dessa symtom kommer i allmänhet att påverka den drabbades psykiska tillstånd. Följande är några av de symtom som är tecken: existentiell kris :

• Depression
• Ensamhet
• Oroa
• Brist på motivation och energi
• Tvångsmässig oro
• Känner mig överväldigad i livet
• Känner mig isolerad från vänner och nära och kära

Tänk på att de symtom som varje person känner kan vara olika. För att ta reda på det underliggande tillståndet bör du konsultera en mentalvårdspersonal.

Typer existentiell kris

Existentiell kris uppdelad i flera typer. Varje typ har olika triggers som bidrar till utvecklingen av en existentiell kris hos en person, inklusive:

1. Frihet och ansvar

Alla har friheten att göra val som kan förändra deras liv på gott och ont. Ändå måste frihet att göra val åtföljas av ansvar. Varje beslut har sina egna konsekvenser och man kan inte skylla på någon annan om det inte går bra. För vissa kan denna valfrihet utlösa existentiell ångest. Detta tillstånd är en form av övergripande oro för livets mening och val.

2. Döden

En existentiell kris kan uppstå när man har gått in i en viss ålder. Till exempel kan en person undra över grunden för sitt liv när han firar sin 50-årsdag. Du kanske också funderar över meningen med livet och ifrågasätter vad som händer efter döden. Den här typen av existentiella kriser kan också uppstå efter att du fått diagnosen en dödlig sjukdom eller när döden är nära förestående.

3. Isolering och samhörighet

Människor är sociala varelser. Starka relationer med andra kan stödja dig mentalt och känslomässigt, och ge både tillfredsställelse och inre glädje. Men alla relationer är inte permanenta. Till exempel kan en älskads död få dig att känna dig ensam och isolerad. Detta tillstånd väcker sedan tanken att livet inte längre är meningsfullt.

4. Meningen och syftet med livet

Många människor upplever existentiella kriser efter att ha funderat över meningen och syftet med sina liv. När en person inte lyckas uppnå något de vill kan tillståndet få dem att ifrågasätta sin existens.

5. Känslor, upplevelser och manifestationer

Att inte tillåta sig själv att känna negativa känslor kan ibland leda till existentiell kris . Vissa människor känner att de alltid kommer att vara glada om de inte låter smärta och lidande komma in i deras liv. Att erkänna och acceptera känslor av sårad, missnöje eller missnöje kan få dig att växa och utvecklas till en bättre person. Dessa förhållanden kan också förbättra synen på livet.

Hur man löser existentiell kris?

Existentiell kris som inte hanteras på rätt sätt kan ha en negativ inverkan på den mentala hälsan, till och med utlösa tankar på att avsluta sitt liv. Därför är det viktigt för dig att veta hur man gör en existentiell kris till en positiv upplevelse för att styra eller uppnå livsmål. Ett antal åtgärder som kan vidtas för att övervinna existentiell kris , Inklusive:

• Ändra tankesätt

Kriser eller problem upplevs ofta som något dåligt. Från och med nu, ändra det tänkesättet. Använd de dåliga erfarenheterna du har haft i livet som lektioner för att göra förändringar som kan öka din lycka.

• Utövar meditation

Meditation hjälper till att bli av med negativa tankar i huvudet. Denna avslappningsteknik är också användbar för att förebygga ångest och tvångsmässiga bekymmer, som är förknippade med existentiella kriser.

• Be om stöd från nära och kära

Att prata med nära och kära om din ångest kan hjälpa dig att få ett annat perspektiv på livet. De som står dig närmast kan påminna dig om den positiva inverkan du har haft på deras liv. Om ditt tillstånd inte förbättras och den existentiella krisen stör de dagliga aktiviteterna, kontakta omedelbart en mentalvårdspersonal. Behandling så tidigt som möjligt kan förhindra att ditt tillstånd förvärras. Om du har frågor om hälsoproblem kan du fråga din läkare direkt på SehatQ familjehälsoapplikation gratis. Ladda ner SehatQ-appen nu på App Store eller Google Play.