En fobi för djur är inte en sällsynt sak, en av dem är araknofobi. Detta är en fobi för spindlar och andra ryggradslösa spindeldjur. Denna irrationella rädsla kan till och med minska en persons livskvalitet. Att inte bara se direkt, även att tänka på spindlar kan ta upp symtom på extraordinär ångest. Runt om i världen upplever cirka 3-15 % av individerna en specifik fobi, särskilt mot djur och höjder.
Symtom på Arachnophobia
Rädslan för spindlar kommer att orsaka flera symtom som:
- Känner mig rädd och orolig när du tänker eller ser spindlar
- Undvik så mycket som möjligt platser där det kan finnas spindlar
- Svårt att andas
- Pulsen blir snabbare
- Äcklig
- Överdriven svettning
- Skakar i kroppen
- Vill springa iväg när av misstag stöter på en spindel
Effekterna av arachnophobia kommer att avsevärt påverka en persons livskvalitet. Det är till och med svårt att känna sig bekväm hemma eftersom du hemsöks av tanken på spindlar där. Dessutom kommer personer med spindelfobi också undvika utomhusaktiviteter där de kan komma i kontakt med spindlar, som picknick i parken eller vandring i bergen.
Orsaker till Arachnophobia
Arachnophobia kan vara resultatet av en traumatisk upplevelse med spindlar. Förutom det finns det också några andra triggers som:
Baserat på forskning är allmän motvilja mot spindlarfobi en självförsvarsteknik som har funnits sedan urminnes tider
Vissa individer i vissa kulturella eller religiösa grupper kan också ha principer som gör dem rädda för spindlar. Denna typ av fobi skiljer sig från den genomsnittliga personen eftersom dess bildande sker baserat på kultur och religion.
Familj och genetiska influenser
Det finns också en genetisk komponent som spelar en roll i bildandet av araknofobi. Inte nog med det, inflytandet från familjemiljön kan också spela en roll. Till exempel, när föräldrar har en fobi för spindlar, är det troligt att deras barn kommer att uppleva samma sak. Hos ungdomar och vuxna är specifika fobier mer benägna att uppstå hos kvinnor. Dessutom kan traumatiska upplevelser och andra psykiska tillstånd också påverka bildandet av araknofobi. [[Relaterad artikel]]
Arachnophobia diagnos
Lika viktigt är det nödvändigt att skilja rädslan för vanliga spindlar från specifika fobier. De två är väldigt olika. Det är ganska vanligt när en person är rädd för spindlar eftersom de inte är en typ av husdjur som katter eller hundar. För att kunna säga att någon har en fobi för spindlar måste uppfylla flera kriterier. Endast en läkare eller mentalvårdspersonal kan ställa diagnosen araknofobi. Dessutom måste symtomen ha funnits kontinuerligt i minst 6 månader. Faktum är att det finns betydande effekter som stör det dagliga livet. Senare kommer läkaren att fråga om symtom, intensitet och frekvens. Den medicinska historien och behandlingens mål kommer också att vara ett diskussionsämne.
Arachnophobia behandling
Den vanligaste typen av behandling för araknofobi är kognitiv beteendeterapi. Fokus är att stoppa de negativa tankar som automatiskt uppstår när du ser det fruktade föremålet eller situationen. I det här fallet, förvisso spindlar eller spindeldjur. Några av de använda teknikerna inkluderar:
Metoder som hjälper dig att förändra ditt sätt att se saker så att de inte uppfattas som skadliga eller stressande. I slutändan kan denna metod förändra den fysiska reaktionen på synen av en stimulans som en spindel.
Systematisk desensibilisering
Tillämpa avslappningstekniker i systematisk desensibilisering. Sedan kan du också börja konfrontera rädslor från den mildaste till den mest en källa till skräck.
Virtuell verklighetsterapi
Typ av terapi
virtuell verklighet genom att exponera en virtuell representation av spindlar kan också vara en effektiv behandling för araknofobi
- Ögondesensibilisering och upparbetning
Denna terapeutiska teknik kan vara användbar för att behandla personer med specifika fobier som ett resultat av en traumatisk upplevelse. Kom alltid ihåg att fobier kan behandlas med hjälp av en mentalvårdspersonal. Inte nog med det, att ta hand om dig själv med avslappningstekniker eller gradvis exponering kan också vara ett sätt att komma överens med rädsla. [[Relaterad artikel]]
Anteckningar från SehatQ
Alla hanteringssteg är mycket bättre än att stänga av sig själv. Faktum är att fobier kan hindra dagliga aktiviteter och få en person att känna sig ensam och utsätta dem för depression. För att ytterligare diskutera skillnaden mellan arachnophobia och den vanliga rädslan för spindlar, se
fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på
App Store och Google Play.
