cultureaftercomputation.com

Rent och hälsosamt beteende (PHBS) är ett specialprogram från den indonesiska regeringen. Detta program syftar till att förbättra den övergripande hälsokvaliteten hos indonesiska människor. PHBS-programmet drivs genom en medvetenhetshöjande process. Med detta förväntas varje individ bli hälsomedveten och kunna utföra ett rent och hälsosamt beteende i sitt dagliga liv. [[Relaterad artikel]]

Ordning i rent och hälsosamt beteende

Det finns fem regler för rent och hälsosamt livsbeteende som fastställts av regeringen, nämligen PHBS i hushåll, skolor, arbetsplatser, hälsoinrättningar och offentliga platser. Dessa fem är startpunkten för ett medvetenhetsprogram om rent och hälsosamt beteende. PHBS-arrangemanget i hushållet är den viktigaste punkten i rörelsen. Med uppnåendet av hälsosamma hushållsförhållanden genom PHBS-arrangemanget förväntas varje familjemedlem vara villig och kunna ha en aktiv roll i att utöva rent och hälsosamt beteende på samhällsnivå.

Indikatorer på rent och hälsosamt levnadsbeteende på hushållsnivå

PHBS på hushållsnivå har 10 indikatorer som referens för framgång i att uppnå ett hälsosamt hushåll. Vilka är dessa indikatorer?

1. Genomgå leverans assisterad av expert medicinsk personal

De flesta av komplikationerna vid förlossningen kan förebyggas eller hanteras om varje gravid kvinna har tillgång till sjukvårdsinrättningar och vårdpersonal när förlossningstiden anländer. Till exempel barnmorskor, sjuksköterskor eller obstetriker. Globalt hanterades nästan 80 % av arbetsprocesserna under 2012-2017 av medicinsk personal. Ökningen av förlossningsfrekvensen med hjälp av medicinska experter bidrog också till minskningen av mödradödligheten från 1990 till 2015. Enligt 2015 års indonesiska hälsoprofil är mödradödligheten (MMR) i Indonesien fortfarande hög för den sydostasiatiska regionen. Indonesien har 305 mödradödsfall per 100 000 levande födda. Av denna anledning är förlossning med hjälp av expert medicinsk personal ett av de rena och hälsosamma livsstilsbeteenden som måste implementeras i Indonesien.

2. Exklusiv amning

Det rekommenderas att endast ge bröstmjölk (ASI) till barn i åldern 0 till 6 månader som en ren och hälsosam livsstil. Vad är anledningen? Bröstmjölk innehåller komplett näring enligt behoven hos spädbarn under de första sex månaderna av livet. Dessutom minskar exklusiv amning också barnets risk att utveckla diarré. Anledningen till att diarré ofta blir dödlig om den upplevs av spädbarn. Existensen av exklusiv amning har också en positiv effekt på mödrar och barns hälsa på lång sikt. Till exempel att minska risken för fetma hos barn och ungdomar. Även om bildningen av bröstmjölk och amning är en naturlig process, är exklusiv amning en vana som kräver inlärning. Därför krävs det familje- och miljöstöd så att en mamma framgångsrikt kan ge exklusiv amning till sitt barn.

3. Vägning av spädbarn och småbarn varje månad

Att väga spädbarn och småbarn regelbundet syftar till att övervaka barnens tillväxt och säkerställa att deras näringsstatus är bra. Detta är mycket viktigt eftersom förekomsten av barn hämmande i Indonesien är fortfarande hög under 2017, vilket är 29,6 %. Denna siffra överskrider fortfarande den gräns som Världshälsoorganisationen (WHO) fastställt, som är 20 %. Därför utrotning av problemet hämmande bli en av den indonesiska regeringens fokus.

4. Tvätta händerna med tvål och rent vatten

Denna rena och hälsosamma livsstil syftar till att upprätthålla personlig hygien och förhindra överföring av olika sjukdomar genom händer som är kontaminerade med bakterier. Överföring av sjukdomen sker ofta via: fekal-oral . Detta innebär att avföring som innehåller bakterier från människor som har sjukdomen kan få i sig av misstag av andra. Hur? När personer med vissa sjukdomar inte tvättar händerna efter att ha använt toaletten, kommer allt som den personen rör vid att vara förorenat med bakterier. Inklusive om han lagar mat som kommer att ätas av andra.

5. Använd rent vatten

Rent vatten är ett grundläggande behov som påverkar folkhälsan. Rent vatten används för att dricka, bada, tvätta och så vidare. Förorenat vatten kan vara en källa till spridning av många sjukdomar. Till exempel diarré, kolera och dysenteri.

6. Använda latrin

Latrinen är en mycket viktig sanitetsanläggning och ingår i beteendet för ett rent och hälsosamt liv. Anledningen är att latriner är relaterade till säker hantering av mänskligt avfall, förorenar inte miljön och sprider inte sjukdomar. Vanan hos människor som fortfarande gör avföring öppet måste elimineras. Detta har potential att förorena miljön och bli ett sätt att överföra olika sjukdomar.

7. Utrota myggbon

Myggor är bland de dödligaste djuren i världen och deras utrotning är en del av en ren och hälsosam livsstil i hushållet. Anledningen till att dessa djur kan vara bärare och spridare av olika sjukdomar. Stillastående vatten i huset och runt bostaden måste rengöras ofta. Detta steg syftar till att förhindra att pölar blir en plats för mygglarver att leva aedes aegypti som överför denguefeber.

8. Ät frukt och grönsaker

Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer. Dessa näringsämnen behövs av kroppen för att fungera optimalt och hålla sig frisk. Kombinera därför frukt och grönsaker i din dagliga meny. Berika färgen på de frukter och grönsaker du äter så att de näringsämnen som kommer in i kroppen också är kompletta.

9. Gör fysisk aktivitet varje dag

Fysisk aktivitet i form av idrottsaktiviteter bör göras i minst 30 minuter varje dag. Du behöver inte heller välja en komplicerad sport. Du gör bara fysisk aktivitet. Till exempel att gå joggning , cykla eller simma.

10. Ingen rökning

Rökvanor kan vara orsaken till olika hälsoproblem. Från lung- och luftvägssjukdomar, hjärt-kärlsjukdomar, till cancer. Förutom att skada aktiva rökares hälsa riskerar personer i närheten av rökaren eller passivrökaren också att utveckla hälsoproblem om de ständigt utsätts för giftig cigarettrök. [[relaterade artiklar]] Genom att implementera dessa 10 rena och hälsosamma beteenden på hushållsnivå förväntas du kunna förbättra kvaliteten på personlig hälsa och familjehälsa. Denna goda vana kan då också utövas i samhället.