Har du någonsin känt dig stressad? Inse den farliga påverkan på kroppen
Stress kan ha en negativ effekt på din kropp. Några av de dåliga effekterna av stress som vanligtvis uppstår på kroppen inkluderar: musklerna känns spända, hjärtat slår snabbt och andningen blir snabbare. Detta händer eftersom stress aktiverar kroppens "fight or flight"-svar. Dina hormoner kommer att tala om för din kropp att vara redo att möta eller fly från ett stressigt tillstånd. Om detta händer för ofta kan tillståndet klassificeras som kronisk stress som kan störa kroppsdelar och din hälsa Hormoner är kemikalier i kroppen som säger åt vissa delar av vår kropp att reagera. Binjurarna i kroppen hjälper till att ge ett svar på kamp, eller fly från farliga förhållanden. När adrenalin är på höga nivåer under en längre tid kan det försvaga dina ben, immunförsvar, störa sömnen och få dig att tappa muskelstyrka. Här är effekterna av stress på kroppen som kan skada din hälsa. 
1. Ont i magen
I tider av lätt stress kanske du inte upplever dessa symtom på magbesvär. Men när du är mycket stressad kan du uppleva magsmärtor och illamående. Detta beror på att kroppen kan sakta ner eller stoppa kroppens matsmältningssystem under "fight or flight"-svaret för att hjälpa dig att hålla fokus.2. Diarré eller förstoppning
Om stress stänger av ditt matsmältningssystem för ofta kan det orsaka diarré eller förstoppning och kan påverka din kropps förmåga att ta upp näringsämnen. Det finns också ett samband mellan stress och irritabel tarm (IBS), som kan orsaka magsmärtor, kramper, förstoppning och diarré.3. Halsbränna och sura uppstötningar
Människor som är under svår stress har potential att äta mer, eller äta mycket ohälsosam mat. De har också en tendens att konsumera mer alkohol och röka. Alla dessa dåliga vanor kan leda till halsbränna och sura uppstötningar. Om den inte behandlas omedelbart kan de negativa effekterna av denna stress orsaka sår och ärrbildning i magen.4. Huvudvärk
När du är stressad blir musklerna i huvudet, nacken och axlarna spända. Detta orsakar huvudvärk och migrän. En mängd olika avslappningstekniker kan hjälpa dig att lindra effekterna av stress på din kropp, såsom huvudvärk.5. Besvärlig menstruationscykel
För kvinnor kan påverkan av stress på kroppen vara i form av oregelbundna menstruationscykler och kan göra menstruationen smärtsam eller sen. Stress kan också göra din PMS värre, till exempel:humör som förändras drastiskt och orsakar kramper hos vissa kvinnor innan menstruationen.6. Sexlust
En annan dålig effekt av stress är en minskad sexlust, både hos kvinnor och män. Kronisk stress kan till och med orsaka stora problem för män i sängen, såsom erektil dysfunktion, för tidig utlösning och påverka kvaliteten och kvantiteten av spermier.7. Andningsproblem
När du är stressad blir din andning snabbare och tyngre. Detta är verkligen ett problem om du också har en historia av astma eller en lungsjukdom, såsom emfysem, vilket kan göra det svårt för dig att få tillräckligt med syre i lungorna.8. Diabetes
Stress kan få din lever att släppa ut överskott av glukos (blodsocker) i blodet för att stödja din kropps "fight or flight"-svar. Detta kan leda till diabetes om du är överviktig eller har risk för fetma. Som en lösning kan stresshantering hjälpa dig att kontrollera blodsockret i kroppen.
