Hälsosam mat besatthet,? Akta dig för Orthorexia Nervosa
Orthorexia nervosa är en ätstörning som gör att drabbade blir besatta av hälsosam mat. Även om det inte är något fel med att vara uppmärksam på matintaget, är ortorexia-drabbade väldigt fixerade vid reglerna för "hälsosam kost" i överskott. I slutändan kan detta ha en negativ inverkan på deras hälsa och välbefinnande. Personer med orthorexia nervosa kommer att dröja vid kvaliteten på maten, inte kvantiteten. De fokuserar också sällan på viktproblem. De är mer intresserade av matens renhet och besatta av fördelarna med hälsosam mat. 
Terapi med en psykolog kan hjälpa till att behandla orthorexia nervosa Det finns för närvarande ingen klinisk behandling som utvecklats specifikt för orthorexia nervosa. Experter behandlar i allmänhet denna ätstörning som en variant av ätstörningen anorexi och/eller tvångssyndrom. Behandling och behandling av personer med ortorexia nervosa innebär i allmänhet psykoterapi som syftar till att:
Orsaker till orthorexia nervosa
Personer med orthorexia nervosa kan till en början bara vilja börja en diet av hälsoskäl. Men med tiden utvecklades fokus på hälsosam kost långsamt till en besatthet och slutade med denna störning. Hittills har inte mycket forskning gjorts för att fastställa den exakta orsaken till ortorexi. Men resultaten av denna studie tyder på att det finns flera trender som kan göra att en person löper en högre risk att drabbas av ortorexia nervosa. Det finns flera riskfaktorer för ortorexia nervosa som du behöver veta om, inklusive:- Har tvångsmässiga tendenser och nuvarande eller tidigare ätstörningar.
- Har perfektionistiska tendenser, hög ångest eller ett behov av att kontrollera saker.
- Individer med hälsofokuserade karriärer, sångare, dansare, skådespelare och idrottare löper större risk att utveckla ätstörningen orthorexia nervosa.
Symtom på orthorexia nervosa
Några beteenden som kan vara ett tecken eller symptom på orthorexia nervosa inkluderar:- Kontrollera ingredienslistor och näringsvärdesetiketter upprepade gånger.
- Ökad uppmärksamhet och försiktighet om hälsan hos ingredienserna i maten.
- Begränsa matintaget och öka antalet livsmedelsgrupper som avbryts. Sluta till exempel att konsumera alla typer av sockerprodukter, kolhydrater eller animaliska produkter.
- Kan inte äta någonting, förutom en liten grupp av livsmedel som anses vara "hälsosamma" och "rena".
- Överdrivet intresse för hälsan hos den mat som andra människor äter.
- Spendera timmar varje dag med att planera måltider för att möta hälsosamma koststandarder.
- Det är mycket svårt att tillgodose behoven av matkonsumtion när det inte finns någon mat som anses "säker" eller "hälsosam" tillgänglig.
- Följer tvångsmässigt inlägg om mat och en "hälsosam livsstil" på bloggar eller olika sociala medier.
- Det kan finnas oro över kroppsuppfattningen.
1. Hälsoproblem
Personer med orthorexia nervosa kan uppleva undernäring, drastisk viktminskning och andra medicinska komplikationer.2. Livsstilsstörningar
Upplever ett antal störningar i det dagliga livet, inklusive sociala problem eller misslyckande i pågående utbildning, på grund av denna ätstörning.3. Känslomässigt beroende
Kroppsuppfattning, självkänsla, identitet eller tillfredsställelse kan i hög grad bero på att man själv följer självpåtagna kostregler. [[Relaterad artikel]]Hur man behandlar orthorexia nervosa
Terapi med en psykolog kan hjälpa till att behandla orthorexia nervosa Det finns för närvarande ingen klinisk behandling som utvecklats specifikt för orthorexia nervosa. Experter behandlar i allmänhet denna ätstörning som en variant av ätstörningen anorexi och/eller tvångssyndrom. Behandling och behandling av personer med ortorexia nervosa innebär i allmänhet psykoterapi som syftar till att: - Öka variationen av mat som konsumeras, inklusive exponering för livsmedel som har varit oroliga.
- Viktåterhämtning vid behov.
1. Var medveten om ätstörningar
Detta stadium kan vara utmanande eftersom personer med ortorexia nervosa i allmänhet uppfattar denna störning som normal och inte inser den negativa inverkan av detta beteende på deras hälsa, välbefinnande eller sociala funktion.2. Söker hjälp
När personer med ortorexia nervosa eller de omkring dem börjar känna igen effekterna av denna störning, bör du omedelbart söka professionell hjälp. Det kan krävas ett medicinskt team från olika områden för att utföra behandling, inklusive läkare, nutritionister och psykologer.3. Genomgå behandling
Efter samråd med ett team av experter kan personer med ortorexia nervosa genomgå behandling för att övervinna sjukdomen de upplever. Den allmänna behandlingen som ges kan vara i form av:- Förebyggande av exponering och respons
- Beteendemodifiering
- Kognitiv omstrukturering
- Olika former av avslappningsövningar.
