cultureaftercomputation.com

Baserat på Världshälsoorganisationens uppskattningar dör minst 17 miljoner människor av hjärtinfarkt och stroke varje år. Detta höga antal är nära relaterat till livsstil och kan förutses genom att implementera effektiva metoder för förebyggande av stroke.

5 sätt att förhindra stroke

Här är 5 sätt att förhindra stroke som kan göras så snart som möjligt:

1. Håll blodtrycket stabilt

Stabilt blodtryck bör ligga mellan 135/85. Med tanke på att högt blodtryck är en faktor som utlöser en stroke, se till att du håller ditt blodtryck i schack. Sätt som kan göras som att minska saltkonsumtionen till mindre än 1 500 mg per dag, undvika mat med höga kolesterolvärden och äta grönsaker och frukt. Var försiktig, högt kolesterol kan öka risken för olika sjukdomar!

2. Träning

Genom att flitigt träna kan du bibehålla blodets stabilitet samtidigt som du uppnår en ideal kroppsvikt. Dessutom kan risken för stroke minskas. Träna med måttlig intensitet minst 5 gånger i veckan.

3. Behandla diabetes

Att ha högt blodsocker kan gradvis skada blodkärlen. Om det lämnas okontrollerat kan detta också göra plats för blodproppar.

4. Sluta röka

Rökning påskyndar blodproppar på flera sätt. Börja med att förtjocka blodet, öka plackuppbyggnaden i blodkärlen och andra. Att sluta röka är en av de viktigaste livsstilsförändringarna för att förhindra stroke.

5. Gå ner i vikt

För dem som är benägna att drabbas av fetma är det mycket troligt att sjukdomskomplikationer uppstår. För att uppnå detta, konsumera mindre än 2 000 kalorier per dag, beroende på din aktivitet. Det bör också noteras att en ideal kroppsvikt också kan minska risken för olika sjukdomar, varav en är stroke. Genom att göra de 5 sätten för att förhindra stroke ovan kan stroke förutses. Även om det finns en mindre stroke, ignorera den inte. Sök hjälp omedelbart och lita på dina instinkter.

Känna till mini stroke aka mild stroke

Mini stroke eller transient ischemisk attack eller även känd som en mindre stroke kan hända vem som helst. Symtomen påminner mycket om en stroke men varar bara ett ögonblick. Följande är de lättast att känna igen symptomen på en mini-stroke:

• Ena sidan av ansiktet svarar inte som när man ler
• Ena sidan av armen kan inte röra sig
• Svårt att tala eller meningar som blir svåra att förstå

När det finns minsta symtom, ta omedelbart den drabbade till sjukhuset. Akutbehandling är nyckeln till att återhämta sig från en stroke.

Hur uppstår stroke?

En stroke är en attack på hjärnan. När en stroke inträffar stoppas eller blockeras blodtillförseln till hjärnan. Som en konsekvens dör hjärnceller långsamt av att de inte får tillräckligt med syre och näringsämnen. Det finns två typer av slag:

• Ischemisk stroke

Liknar en hjärtinfarkt, men en ischemisk stroke inträffar i hjärnans blodkärl. Orsaken är en blockering eller förträngning av blodkärlen till hjärnan. Ischemisk stroke kan också uppstå när för mycket fett- och kolesterolavlagringar täcker hjärnans blodkärl. Så många som 80 % av stroke är ischemiska stroke.

• hemorragisk stroke

Till skillnad från en ischemisk stroke uppstår en hemorragisk stroke när ett blodkärl i hjärnan spricker. Som ett resultat kommer blod in i hjärnvävnaden och gör att hjärnceller skadas. Den främsta orsaken är högt blodtryck. Stroke kan vara dödlig hos kvinnor, men tendensen att få en stroke i unga år finns hos män. Det finns flera saker som skiljer stroke hos män och kvinnor. För män är det mer dominerande symptomet oförmågan att upprätthålla balans till en känsla av svaghet eller domningar på ena sidan av kroppen. Medan för kvinnor är symtomen som uppträder vanligtvis mentalt relaterade, såsom förvirring till huvudvärk. Det är därför strokesymptom lättare kan identifieras hos män. Det vill säga hur man förebygger stroke kan göras tidigare som en försiktighetsåtgärd.