8 sätt att komma ur ett giftigt förhållande för att snabbt gå vidare
Om du känner att du fortsätter att bli orättvist behandlad eller förnedrad av din partner, hitta omedelbart ett sätt att komma ut giftigt förhållande detta. Låt inte relationen fortsätta. För ett "giftigt" förhållande kan inte bara beröva dig lycka, utan också ha en inverkan på din fysiska hälsa. Så, hur avslutar man ett dåligt förhållande? toxisk ? 
Tänk på hur din partner kommer att reagera efter din konfrontation. När du har uttryckt dina känslor, ta dig tid att reflektera och försök ompröva om förhållandet är värt att kämpa för eller inte. Tänk på hur han reagerar när du uttrycker hur du känner. Om han blir defensiv genom att skylla på dig, komma med orimliga ursäkter eller ignorera dina känslor, är detta ett tecken på att du letar efter en väg ut. giftiga relationer. Förstå att din partners negativa karaktär inte är ditt fel och inte heller är det ditt ansvar att fixa det. Likaså med riktningen av detta alltmer kaotiska förhållande. Så om din partner inte visar en vilja att erkänna och ändra sina dåliga egenskaper (även efter att du upprepade gånger har protesterat), tveka inte att gå snabbt. 
Du förtjänar att vara lycklig och hitta en bättre partner.Månader eller år av att få höra av människor omkring dig att du aldrig kommer att hitta en bättre person än din partner, kan säkert sänka ditt självförtroende. Du kanske till och med börjar tro det. Detta är dock inte sant. Vet att att undergräva självkänsla är ett sätt som många par gör toxisk så att offret förblir instängt i relationen. Tro att du verkligen kan och förtjänar en partner som helt klart kan behandla dig bättre. Du har försökt ditt bästa för att få förhållandet att fungera, men ibland räcker det inte med kärlek. Du måste gå vidare för ditt eget mentala och fysiska välbefinnande. 
Om du blir hotad av din partner, kontakta myndigheterna Att ta sig ur ett giftigt förhållande kräver ansträngning och tid som inte är trivial. Överväg att konsultera en närliggande kurator eller klinisk psykolog med erfarenhet av relationsfrågor. En professionell terapeut kan hjälpa dig att mentalt stärka dig, stoppa din självbeskyllning, förändra ditt sätt att se på livet som kan påverkas av din partner och vägleda dig till frid och kärlek till dig själv. Om du känner dig hotad fysiskt, psykiskt eller sexuellt, meddela lokala myndigheter omedelbart. Kontakta polisens kontaktcenter på 110 eller kontakta organisationer som arbetar med skydd av kvinnor, såsom Komnas Perempuan på [email protected] och Rumah Protection and Trauma Center. 
att umgås med nära vänner hjälper till att lindra stress Om du har tagit beslutet att lämna giftigt förhållande , sysselsätt dig med aktiviteter eller saker som kan göra dig glad men kanske inte hinner bli förverkligad. Tillbringa till exempel tid på semester eller sightseeing, umgås med ett gäng gamla vänner, skäm bort dig själv på salongen, ät din favoritmat och annat. Så länge du är nöjd. Att ha en svår relation, särskilt en som har funnits länge, kan vara stressande. Skölj omedelbart alla negativa känslor som fortfarande kan finnas kvar i dig med positiv energi. [[relaterad-artikel]] Om du fortfarande har problem med att hitta en väg ut ur giftigt förhållande , onlinekonsultation med läkarechatt i SehatQ familjehälsoapplikation. Gratis nedladdning nu, i Apple Store och Google Play Store.
Hur man tar sig ur giftigt förhållande att snabbt gå vidare
Det är sant att ingen romantik är perfekt. Bråk och gräl är romantikens krydda som nästan alltid finns i varje förhållande. Men alla kanske inte inser att de har fastnat i ett förhållande toxisk . Om egenskaperna giftigt förhållande detta du upplever, avsluta det gärna:- Det är svårt att vara sig själv.
- Ingen integritet.
- Får alltid Tyst behandling .
- Dina tillhörigheter skadas eller slängs, oavsett om det är av triviala skäl eller utan anledning.
- Svårt att kommunicera på något sätt.
- Känner mig alltid återhållsam och kontrollerad.
- Aldrig respekterad.
- Har aldrig fått stöd.
- Aldrig hört talas om.
- Alltid förringad och förringad.
- Fortsätt att vara en syndabock.
- Alltid misstänkt eller avundad utan anledning.
- Isolerad från omvärlden.
- Hotar att göra något hemskt om du inte gör som han vill.
- Din ekonomi är personligt reglerad och begränsad.
- Var måltavla för grundlös kritik, hårda ord, förlöjligande, förnedrande kommentarer.
- Pressar dig att göra saker du inte gillar.
- Att utsättas för fysiskt våld – inklusive (och inte begränsat till) tvångsdrag, smällar, slå, sparkar, upp till sexuella trakasserier eller våld.
1. Var ärlig om dina känslor
Innan du bestämt avslutar förhållandet toxisk , är det viktigt för dig att göra honom medveten om hur han behandlar dig. Förloppet av detta samtal är ofta hett och fullt av känslor. Om din partner är temperamentsfull och gillar att "bli fysisk" är det en bra idé att dela dina känslor i ett brev för att vara på den säkra sidan. Uttryck dina känslor så neutralt som möjligt utan att skylla på honom eller hamna i hörn. Det är fel att behandla dig så. Men kurvtagning kan bara göra saken värre. Undvik till exempel att starta en konversation med något som "Du får mig att känna..." eller "Du aldrig..." och börja istället med att säga: "Jag känner mig så ledsen/arg/generad när du...." [[Relaterad artikel]]2. Förstå att det inte är ditt fel
Tänk på hur din partner kommer att reagera efter din konfrontation. När du har uttryckt dina känslor, ta dig tid att reflektera och försök ompröva om förhållandet är värt att kämpa för eller inte. Tänk på hur han reagerar när du uttrycker hur du känner. Om han blir defensiv genom att skylla på dig, komma med orimliga ursäkter eller ignorera dina känslor, är detta ett tecken på att du letar efter en väg ut. giftiga relationer. Förstå att din partners negativa karaktär inte är ditt fel och inte heller är det ditt ansvar att fixa det. Likaså med riktningen av detta alltmer kaotiska förhållande. Så om din partner inte visar en vilja att erkänna och ändra sina dåliga egenskaper (även efter att du upprepade gånger har protesterat), tveka inte att gå snabbt. 3. Be om stöd från pålitlig familj och vänner
Avsluta förhållandet toxisk ibland kan det verka omöjligt eftersom människorna runt omkring dig inte vet sanningen. För människor som toxisk och manipulativa kan presentera sig själva som idealiska partners och perfekta med charmigt beteende. I själva verket kan han till och med göra intrycket att du inte riktigt förtjänar honom. Detta är inget annat än att dölja hans fulhet. Denna felaktiga uppfattning av människor runt omkring dig får dem ibland att tro att din partner är arg, upprörd eller inte älskar dig på grund av något du gjorde "bakom kulisserna". Dessutom kan du som offer också känna dig generad över att avslöja hushållsproblem för andra, så du väljer att vara tyst. Tveka dock inte att prata. Berätta allt din partners beteende hittills för den person du litar mest på så att de kan hjälpa dig att ta reda på hur du ska ta dig ur det giftigt förhållande . Forskning visar att stöd från vänner och familj under svåra tider minskar psykisk stress vilket gör det lättare för dig gå vidare att fortsätta leva. [[Relaterad artikel]]4. Inse att du förtjänar bättre
Du förtjänar att vara lycklig och hitta en bättre partner.Månader eller år av att få höra av människor omkring dig att du aldrig kommer att hitta en bättre person än din partner, kan säkert sänka ditt självförtroende. Du kanske till och med börjar tro det. Detta är dock inte sant. Vet att att undergräva självkänsla är ett sätt som många par gör toxisk så att offret förblir instängt i relationen. Tro att du verkligen kan och förtjänar en partner som helt klart kan behandla dig bättre. Du har försökt ditt bästa för att få förhållandet att fungera, men ibland räcker det inte med kärlek. Du måste gå vidare för ditt eget mentala och fysiska välbefinnande. 5. Förbered en oberoende plan
Avsluta inte bara förhållandet toxisk utan att ha ett stadigt grepp. Genomgå giftigt förhållande kan verkligen förstöra en person. Du kan göras svag och hjälplös, fysiskt och mentalt till ekonomiskt. Denna effekt gör att någon har väldigt svårt att ta sig ur förhållandet eftersom de känner sig beroende av sin partner. Så innan du faktiskt avslutar det, gör en plan för hur du kan överleva utan en partner. Tänk på var du kommer att bo efter att du separerat från honom, vilka ägodelar du kan ta med dig osv. Om du inte har en karriär eller ett sätt att försörja dig själv, är det nu dags att börja inse det. Börja med små steg, som ett deltidsjobb eller frilans med fri arbetstid. Behåll personlig inkomst på ett separat sparkonto från din make.6. Sök professionell hjälp
Om du blir hotad av din partner, kontakta myndigheterna Att ta sig ur ett giftigt förhållande kräver ansträngning och tid som inte är trivial. Överväg att konsultera en närliggande kurator eller klinisk psykolog med erfarenhet av relationsfrågor. En professionell terapeut kan hjälpa dig att mentalt stärka dig, stoppa din självbeskyllning, förändra ditt sätt att se på livet som kan påverkas av din partner och vägleda dig till frid och kärlek till dig själv. Om du känner dig hotad fysiskt, psykiskt eller sexuellt, meddela lokala myndigheter omedelbart. Kontakta polisens kontaktcenter på 110 eller kontakta organisationer som arbetar med skydd av kvinnor, såsom Komnas Perempuan på [email protected] och Rumah Protection and Trauma Center. 7. Var stark
Detta är förmodligen det sista steget som kan vara svårt för offret giftigt förhållande , men det måste verkligen göras. Det kan finnas tillfällen när du saknar honom. För det är inte omöjligt så länge relationen är igång har ni båda söta minnen. Det är lätt för den mänskliga hjärnan att bara minnas de lyckliga stunderna och glömma de dåliga delarna av ett förhållande. Du kan bli frestad att kom tillbaka , men håll dig till det. Tänk tillbaka på inverkan på ditt liv och hur stor din kamp för att ta dig ur giftigt förhållande . Kom ihåg att ditt beslut att avsluta relationen kommer att göra ditt liv lyckligare och mer andligt. [[Relaterad artikel]]8. Koppla bort alla kontakter
Giftiga partners kan använda en mängd olika manipulativa knep för att locka dig tillbaka. När du har fattat beslutet att avsluta förhållandet, sluta omedelbart all form av kommunikation med din partner. Målet är såklart att man inte lätt ska svajas och fastna igen i fällan. Du kan ändra nummer och blockera nummer och konton i sociala medier. Om ni inte har barn tillsammans. I det här fallet, så mycket som möjligt begränsa kommunikationen till endast en kanal och bara prata om barn.9. Skäm bort dig själv
att umgås med nära vänner hjälper till att lindra stress Om du har tagit beslutet att lämna giftigt förhållande , sysselsätt dig med aktiviteter eller saker som kan göra dig glad men kanske inte hinner bli förverkligad. Tillbringa till exempel tid på semester eller sightseeing, umgås med ett gäng gamla vänner, skäm bort dig själv på salongen, ät din favoritmat och annat. Så länge du är nöjd. Att ha en svår relation, särskilt en som har funnits länge, kan vara stressande. Skölj omedelbart alla negativa känslor som fortfarande kan finnas kvar i dig med positiv energi. [[relaterad-artikel]] Om du fortfarande har problem med att hitta en väg ut ur giftigt förhållande , onlinekonsultation med läkarechatt i SehatQ familjehälsoapplikation. Gratis nedladdning nu, i Apple Store och Google Play Store.
