9 fördelar med sojabönolja för hjärta, hud och ben
Sojaolja kanske inte är lika populär som olivolja när det gäller dess hälsofördelar. Faktum är att oljan som utvinns från sojabönsväxten är mycket bra för hjärtat, huden och benhälsan. Förutom att det ofta används som ingrediens för att steka och baka mat, så är här de olika fördelarna med sojaolja som är mycket bra för hälsan. 
Sojaolja Sojaolja innehåller höga halter av fleromättade fettsyror. Denna typ av fettsyra är väldigt bra för hjärtat. Faktum är att olika studier har visat att fleromättade fettsyror kan minska risken för hjärtsjukdomar. I en rapport med åtta studier visade sig sojaolja minska risken för hjärtsjukdomar. När deltagarna ersatte 5 % av sitt kaloriintag med fleromättade fettsyror minskade de risken för hjärtsjukdom med cirka 10 %. Inte bara det. På grund av innehållet av fleromättade fettsyror är sojaolja också effektiv för att sänka det onda kolesterolet (LDL), som är ingen annan än den största faktorn vid hjärtsjukdomar. Dessutom innehåller sojaolja omega-3-fettsyror, som har förutspåtts skydda hjärtat från olika sjukdomar. 
Sojaolja Eftersom den innehåller många antioxidanter tros sojaolja också förebygga cancer. Eftersom antioxidanter kan förhindra skador i kroppen orsakade av fria radikaler. Dessutom är sojaolja också hög i fiber, vilket minskar risken för tjocktarmscancer. [[Relaterad artikel]]
De olika fördelarna med sojaolja
Sojaolja innehåller många näringsämnen och mineraler som är mycket viktiga för kroppen, allt från zink, järn, vitamin E, till vitamin K. Det är därför sojaolja tros ha många hälsofördelar för hjärta, hud och skelett.Följande är en mer fullständig förklaring av fördelarna med sojaolja som inte bör underskattas.
1. Behåll en frisk hud
Förutom att användas för att steka mat, kan sojabönolja också appliceras på huden för att bibehålla dess hälsa. Tänk på att sojaolja innehåller en myriad av antioxidanter, isoflavoner, linolsyra och vitaminer som huden behöver. Faktum är att sojaolja tros skydda huden från ultravioletta strålar, förhindra hudcancer och hämma åldrandeprocessen. Sojaolja är också effektiv för att bekämpa fria radikaler och bibehålla fukt och kollagennivåer i huden.2. Minska Alzheimers symtom
Inte bara huden som drar nytta av fördelarna med sojaolja, utan även hjärnans hälsa. Man tror att sojaolja kan minska symptomen på Alzheimers sjukdom eftersom den innehåller höga halter av vitamin K. Dessutom kan K-vitamin fungera som en antioxidant som skyddar hjärnan från skadliga fria radikaler.3. Stimulerar frisk hårväxt
Förutom hud och hjärna är håret en del av dig som får en myriad av fördelar av sojaolja. Inte konstigt, sojaolja innehåller näringsämnen som aminosyror som behövs av kroppen för att stärka keratinlagret, så att håret blir starkare naturligt.4. Behåll bentillväxt
Med åldern minskar bentätheten, så olika sjukdomar som osteoporos kan komma. Detta orsakas av en minskning av östrogennivåerna. Lyckligtvis innehåller sojabönolja höga halter av isoflavoner, så fria radikaler kan förebyggas och östrogennivåerna upprätthålls.5. Skyddar ögonhälsan
Eftersom den innehåller höga halter av omega-3-fettsyror är sojaoljan mycket förtroendeingivande för att upprätthålla ögonhälsan. Omega-3-fettsyror kan skydda cellmembranen runt ögonen, så inga bakterier kan komma in genom ögonen.6. Bra för hjärtat
Sojaolja Sojaolja innehåller höga halter av fleromättade fettsyror. Denna typ av fettsyra är väldigt bra för hjärtat. Faktum är att olika studier har visat att fleromättade fettsyror kan minska risken för hjärtsjukdomar. I en rapport med åtta studier visade sig sojaolja minska risken för hjärtsjukdomar. När deltagarna ersatte 5 % av sitt kaloriintag med fleromättade fettsyror minskade de risken för hjärtsjukdom med cirka 10 %. Inte bara det. På grund av innehållet av fleromättade fettsyror är sojaolja också effektiv för att sänka det onda kolesterolet (LDL), som är ingen annan än den största faktorn vid hjärtsjukdomar. Dessutom innehåller sojaolja omega-3-fettsyror, som har förutspåtts skydda hjärtat från olika sjukdomar. 7. Förhindra anemi
Veganer och vegetarianer som har svårt att få i sig järn, är mer benägna att få anemi. Lyckligtvis innehåller sojabönolja tillräckliga nivåer av järn för att tillgodose veganer och vegetarianers dagliga behov, om den tas regelbundet.8. Lindrar klimakteriebesvär
När klimakteriet närmar sig minskar östrogennivåerna i en kvinnas kropp. Symtomen varierar också, allt från förändringar i hormonnivåer, kroppsfunktioner och humör. Men ta det lugnt, sojaolja innehåller isoflavoner som kan fungera som östrogen och ersätta dess roll i kroppen.9. Förebygga cancer
Sojaolja Eftersom den innehåller många antioxidanter tros sojaolja också förebygga cancer. Eftersom antioxidanter kan förhindra skador i kroppen orsakade av fria radikaler. Dessutom är sojaolja också hög i fiber, vilket minskar risken för tjocktarmscancer. [[Relaterad artikel]] 
