cultureaftercomputation.com

Många ifrågasätter ofta meningen med livet och alla beslut som har fattats hittills. Tills slutligen ångrar de meningen med livet utan att njuta av det alls. Om du känner så här kanske logoterapi är ett bra botemedel. Logoterapi är en terapeutisk metod som tros hjälpa många människor att bli mer medvetna om sina liv. Denna terapi uppmanar också människor att börja införliva värderingar i sina liv så att de får en högre kvalitet.

Lär känna logoterapins ursprung

Logoterapi introducerades först på 1940-talet av Viktor Frankl, en österrikisk neurolog. Han fick sin medicinska examen från University of Vienna Medical School 1930. Frankl skickades till ett nazistiskt arméläger med sin familj 1942. Han var den enda familjemedlemmen som överlevde. 1945 återvände han till Wien och publicerade en bok med titeln Människans sökande efter mening . Efter hans död den 2 september 1997 gavs boken ut på 24 språk. I boken introducerar Frankl logoterapi som lär människor att hitta mening i sina liv. Frankl trodde att varje människa drivs av en önskan att ha mening i sökandet efter mening med livet. Enligt honom kan alla ha mening med hans liv även när han är i svacka. Detta är baserat på de livserfarenheter han levde så han tror att varje människa kan förändra sin egen situation.

Aspekter inom logoterapi

Logoterapi introducerar sex grundläggande antaganden i den. Här är de grundläggande antagandena och hur man förstår livet i logoterapi:

1. Kropp, sinne och själ

Teorin som Frankl uttrycker i sin bok är inte baserad på religiösa läror eller teologi. Denna teori har dock en viss likhet med många existerande teologier. Enligt honom består varje människa av kropp, sinne och själ. Det är denna själ som bestämmer essensen av varje människa.

2. Meningen med livet under alla förhållanden

Livet har alltid mening även under de värsta omständigheterna. Även om situationen verkar obehaglig finns det alltid meningsfulla saker i livet.

3. Människor har en önskan att vara meningsfulla

Varje människas motivation är att ha mening. Detta gör att alla är villiga att göra vad som helst, inklusive att uthärda smärta och uppleva lidande. Denna syn skiljer sig mycket från önskan om njutning i livet.

4. Frihet att finna mening med livet

Frankl hade upplevt mycket smärtsamma situationer i sitt liv. Trots det kan han fortfarande hitta meningen med livet efteråt. Enligt honom är var och en fri att tolka sitt eget liv under alla omständigheter.

5. Ge mening åt varje ögonblick

För att varje livsbeslut ska ha mening måste alla göra något utifrån de normer som råder i samhället eller lita på sitt eget samvete. Varje livshändelse måste ha en mening, och låt inte allt bara passera som en rutin. Försök att reflektera över varje händelse, bra eller dålig, och ge den mening.

6. Alla är unika

Frankl anser att varje individ är unik och har sin egen mening. Det är detta som gör att varje individ inte kan ersättas av en annan individ. Därför har alla mening i livet. När någon har hittat sitt syfte i livet är det första de känner att få en bättre livskvalitet. Dessutom slår en studie också fast att att tolka livet väl kan ha ett långt liv.

Tillämpa logoterapi i det dagliga livet

Fokus för logoterapi är att hjälpa människor att bli mer medvetna om meningen med livet. På så sätt kan alla förbättra sin livskvalitet. Hur man tillämpar logoterapi i vardagen är inte svårt. Här är saker du kan göra för att göra livet mer meningsfullt:

• Skapa något som kan ge mening till ditt liv, som att skriva en bok, skriva en artikel, skapa en målning eller ett fysiskt föremål som du kan se.
• Bygg relationer med andra människor och interagera med dem eftersom människor i grunden är sociala varelser.
• Hitta ett syfte med motgångar, som att följa med familjemedlemmar när de är sjuka. Detta kan användas som ett ögonblick för att komma närmare och tillbringa tid tillsammans
• Tro att livet inte alltid är vackert och att alla kan uppleva misslyckande. Varje ögonblick ger dock alltid mening även i de värsta situationerna.
• Ta alla beslut som du vill eftersom alla har den friheten.
• Lev livet med fokus på andra människor för att komma ur känslan av att vara begränsad.
• Kan alltid acceptera mycket dåliga saker.

Logoterapi studeras fortfarande idag eftersom Frankl gjorde denna teori baserat på sin personliga erfarenhet. Men hittills har logoterapi inte använts som en terapi som används av experter. Enligt en tidskrift måste en läkare som vill tillämpa logoterapi på sina patienter först tillämpa den på sig själv. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Logoterapi populariserad av Frankl uppmanar människor att bli mer medvetna om livskvaliteten. Sättet som görs i denna terapi är att acceptera alla tillstånd, även de dåliga. Att alltid tänka att varje ögonblick måste ha mening i livet är dessutom en undervisning i logoterapi. För att diskutera vidare om kost och näring, fråga din läkare direkt på HealthyQ familjhälsa-app . Ladda ner nu på App Store och Google Play .