cultureaftercomputation.com

Örtväxter är fortfarande många människors val för att lindra milda medicinska symtom. Vissa örter rapporteras också ha potential att lindra psykologiska symtom som stress. En av de örter som erbjuder en mängd olika fördelar för fysisk och psykisk hälsa är citronmeliss. Ta reda på mer om vad det är citronbalsam .

Vet vad det är citronbalsam

Citronbalsam eller Melissa officinalis är en citrondoftande örtväxt som kommer från mintfamiljen. Som en örtväxt, citronbalsam påstås kunna behandla olika medicinska tillstånd, såsom störningar i matsmältningskanalen, nervsystemet och sömnproblem. Citronmeliss finns i form av kosttillskott, lotioner och balsam för huden, även eteriska oljor. Förutom att tros ge hälsofördelar, citronbalsam också populär inom kulinarisk kultur. Citronbalsam Det kan serveras som te, för att smaksätta fisk och kyckling, eller för att smaksätta sylt och bakverk. Att döma av historien, citronbalsam Den har varit i bruk sedan 1300-talet. På den tiden blandades karmelitnunnor (katolsk ordning av romersk katolicism). citronbalsam att göra tonicen nu känd som Karmelitvatten .  Citronbalsam kan hittas över hela världen. Det sägs dock att denna ört ursprungligen växte i Europa, norra Afrika och västra Asien.

Dra nytta av citronbalsam för hälsan

Som en populär örtväxt, citronbalsam erbjuder flera hälsofördelar. Dra nytta av citronbalsam , Inklusive:

1. Lindrar stress

Citronbalsam tros lindra symtom på stress, göra dig själv mer avslappnad och förbättra humör . Enligt en studie från 2004 publicerad i tidskriften Psykosomatisk medicin , extrahera användning citronbalsam kan lindra negativa stämningar på grund av stress stimulerad i laboratoriet. Även om den här forskningen är intressant är den relativt liten så ytterligare studier kommer att behövas.

2. Minska ångest

Förutom att lindra stress, citronbalsam Det har också potential att minska symtom på ångest – som nervositet. Forskning 2014 rapporterade att respondenter som konsumerade mat som hade blandats citronbalsam rapportera positiva förändringar till humör , inklusive minskade nivåer av ångest. Ytterligare forskning behövs verkligen för att bekräfta ovanstående resultat.

3. Förbättra kognitiv funktion

Fortfarande från 2014 års forskning ovan försöker forskare också se effekten av citronbalsam att förbättra deltagarnas kognitiva funktion. Efter att ha blivit ombedd att slutföra en uppgift som involverar minne, matematik och koncentration, svarande som konsumerade citronbalsam ge bättre resultat än respondenter som inte konsumerar det.

4. Lindrar symtom på sömnlöshet och sömnstörningar

Om du ofta letar efter örter för sömnlöshet har du förmodligen hört talas om valerianaväxten. Det visar sig, kombinationen citronbalsam med valeriana potentiellt potent för att lindra ångest och behandla sömnstörningar som sömnlöshet. Trots potentialen behövs ytterligare forskning för att bekräfta fördelarna citronbalsam för sömnproblem.

5. Att övervinna symtomen på matsmältningsbesvär

Som antytts ovan, citronbalsam Det tros lindra symtom på matsmältningsbesvär som smärta och obehag i magen. En studie fann att intag av en kall efterrätt innehållande citronmeliss hade potential att lindra symtom hos personer med funktionell dyspepsi.

6. Lindrar illamående

Eftersom citronbalsam hjälper till att lindra symtom på matsmältningsbesvär, denna ört har också potential att övervinna illamående. Däremot den forskning som har gjorts för att undersöka effekterna av citronbalsam för illamående är fortfarande förknippat med andra örter. Därför behövs definitivt ytterligare forskning.

7. Lindrar huvudvärk

Citronbalsam Det har också potential att lindra huvudvärk, särskilt om de orsakas av stress. Citronbalsam hjälper till att slappna av sinnet, lindra spänningar och slappna av muskler. Förbrukande citronbalsam Det tros också slappna av i trånga blodkärl – ett tillstånd som bidrar till huvudvärk.

Biverkningar och risker

Som vissa andra örter, citronbalsam risk att orsaka vissa biverkningar. Risk för biverkningar citronbalsam , Inklusive:

• Huvudvärk
• Smärta vid urinering
• Ökad kroppstemperatur
• Äcklig
• Gag
• Magont
• Yr
• Väsande andning
• Hudirritation
• Allergisk reaktion

Bieffekter citronbalsam såsom magsmärtor kan minimeras genom att konsumera citronbalsam med mat. Du kan också minska risken för biverkningar av denna ört genom att inte ta mer än 2 gram per dag.

Var uppmärksam på detta innan du försöker citronbalsam

Citronbalsam bör endast konsumeras under en kort tid. Efter tre veckors användning citronbalsam , bör du ge en paus och inte ta denna ört på en vecka. Citronbalsam bör inte heller konsumeras i mer än fyra månader utan paus. Vissa människor behöver också konsultera en läkare innan de försöker citronbalsam . Om du tar dessa läkemedel, undvik att ta citronbalsam utan läkares tillstånd:

• Glaukom medicin
• Sköldkörtelmedicin
• Lugnande medel, inklusive barbiturater
• Läkemedel som påverkar serotonin
• Lugnande läkemedel

Du bör också diskutera med din läkare innan du konsumerar citronbalsam om det faller inom följande kategorier:

• Är gravid
• Amning
• Spädbarn eller barn under 12 år
• Du har planerad operation i framtiden

[[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Citronbalsam är en citrondoftande ört som erbjuder en mängd olika hälsofördelar. Dock, citronbalsam och dess kosttillskott bör tas med försiktighet på grund av risken för biverkningar och läkemedelsinteraktioner. Om du fortfarande har relaterade frågor citronbalsam , Du kan fråga doktorn i SehatQ-appen för familjehälsa. SehatQ-applikationen är tillgänglig gratis på Appstore och Playstore som ger tillförlitlig örtinformation.