En lång eller lång kropp kan ge auktoritet och ge ett bättre utseende. Hur man ökar höjden är faktiskt utbrett på internet, tidningar eller vissa böcker. Men är sättet att öka höjden som finns omkring dig faktiskt tillräckligt effektivt? Om du är vuxen kan du fortfarande öka din längd?
Finns det något sätt att öka höjden?
Faktum är att höjden tros vara mer dominerande påverkad av genetiska faktorer. Det betyder dock inte att miljöfaktorer, som näring och träning, inte har någon roll för en persons längd. Tyvärr, när du är över 18 år eller när du är vuxen, kan du inte använda vissa sätt att öka din längd. Detta beror på att när de är vuxna har tillväxtplattan stängts. Det finns dock några "height gainers" som kan göras för att få dig att se längre ut och förhindra att du tappar din längd när du åldras. Hur man ökar längden kan fortfarande ha effekten av att öka längden hos barn eller ungdomar som fortfarande är i utvecklingsstadiet. [[Relaterad artikel]]
Vad är några "hur man ökar höjden" för vuxna?
Även om vuxna inte längre kan öka sin längd, finns det flera sätt som kan användas för att hjälpa vuxna att behålla sin längd eller få dem att se längre ut.
Att ta D-vitamintillskott är viktigt för vuxna
När du ska ta kosttillskott som ett "sätt att öka längden", måste du ta reda på biverkningarna och om kosttillskotten som ska köpas är säkra att konsumera. Vissa kosttillskott kan användas för att stärka skelett och förebygga viktminskning hos äldre eller vuxna, till exempel D-vitamintillskott och så vidare. Undvik att köpa kosttillskott som garanterar en ökning av längden hos vuxna.
För vuxna kan träning inte vara ett sätt att öka längden, men det kan vara ett sätt att behålla hälsan, få kroppen att se mer robust ut och minska risken för benskörhet som kan minska bentätheten och få dig att se smalare ut.
Vuxna, särskilt äldre, kan behålla sin längd genom att konsumera tillräckligt med kalcium och D-vitamin. Anta en kost som består av protein, mejeriprodukter, grönsaker, frukt och fullkorn. Undvik att äta för mycket mat som innehåller mycket transfett, mättat fett och socker.
Yoga hjälper dig att se längre ut
Yoga kan vara ett alternativ som används för att hjälpa vuxna att se längre ut, eftersom yoga kan hjälpa till att stärka musklerna, räta ut kroppen och förbättra hållningen.
Kärnmuskler är en muskel som löper längs buken och kotorna. Även om det stärker
kärnmusklerna hos vuxna kan inte användas som ett sätt att öka höjden, men stärka
kärnmusklerna kan få dig att ha en bra hållning och se längre ut.
Bra hållning kan hjälpa dig att se längre ut. Var uppmärksam på din hållning när du sover, sitter eller står. Om du har problem med din hållning, kontakta din läkare.
Längdförlust kan fortfarande förhindras
Hur förhindrar man viktminskning hos vuxna?
För vuxna är konkreta åtgärder som kan vidtas inte att hitta sätt att öka höjden, utan att hitta sätt som kan göras för att förhindra längdförlust med åldern. När en person når 40 års ålder sker en minskning av höjden med 1,2 centimeter per 10 år på grund av benproblem, tryck på benen osv. Förebygg därför längdförlust genom att konsumera tillräckligt med vatten, inte röka, vila tillräckligt, träna styrketräning regelbundet för att förhindra muskelförlust och konsumera kalcium med måtta.
Att ta D-vitamintillskott är viktigt för vuxna 
Yoga hjälper dig att se längre ut 
Längdförlust kan fortfarande förhindras 
