cultureaftercomputation.com

Peptid är en mindre version av protein som ofta finns som ingrediens i kosmetiska produkter. Generellt är dess egenskaper relaterade till anti-aging, anti-inflammatorisk, till muskelbyggande. Ibland misstar folk peptider för proteiner. Båda härrör faktiskt från aminosyror, men antalet aminosyror i peptiden är mindre. Potensen hos denna peptid gör den också tillgänglig och konsumeras allmänt i tilläggsform.

Vet vad en peptid är

I en peptid finns vanligtvis 2-50 aminosyror. Kroppen kan lättare ta upp peptider eftersom de är mindre i storlek och lätt bryts ner. Dessutom är detta ena protein också lättare att komma in i huden och tarmarna så att det kan tas upp i blodomloppet snabbare. Dessutom kan naturliga former av peptider komma från vegetabiliska eller animaliska proteinkällor, såsom:

• Kött
• Linfrö
• Vete
• Hampafrön
• Skalade vattendjur
• Fisk
• Sojaböna
• Linser
• Havre
• Mjölk
• Ägg

Det intressanta att studera om peptider är deras bioaktiva innehåll eller positiva fördelar för människors hälsa. Olika bioaktiva peptider kommer också att ha olika innehåll. Dess påverkan på kroppen beror på aminosyrorna i den.

Fördelar med peptider för huden

Det finns en mängd vetenskapliga bevis för att peptider är fördelaktiga för hudens hälsa genom att:

1. Fördröja åldrandet

Kollagenpeptider är en typ av kollagenprotein som kroppen lätt kan ta upp. Det vill säga att intag av kollagenpeptider kan förbättra hudens hälsa och fördröja åldringsprocessen. Dessutom är kollagen ett protein som finns i hud, hår och naglar. Intressant nog kan peptiden stimulera produktionen av melanin, ett hudpigment som kan skydda huden från solskador. Det är därför som många anti-aging kosmetiska produkter också innehåller peptider. Påståendet kan minska rynkor, göra huden fastare och förbättra blodcirkulationen.

2. Påskynda sårläkning

Fortfarande relaterat till kollagen, dess fördelar kan också påskynda sårläkning. Bioaktiva peptider kan också minska inflammation och fungera som antioxidanter. Det gör att kroppens förmåga att återhämta sig från skador är ännu mer optimal. Fram till nu pågår forskning sedan 2015 fortfarande för att ta reda på antimikrobiella peptider. Att ha antimikrobiella peptider som är för höga eller för låga kan vara orsaken till olika hudproblem. Det vill säga att nivån måste hållas för att förbli balanserad.

3. Skydda huden bättre

Naturligtvis har huden ett skyddande lager för att förhindra att den utsätts för bakterier, ultraviolett ljus, föroreningar och andra giftiga ämnen. Det här kallas hudbarriärer. När en person överexfolierar, hudbarriär kan skadas. Dessutom har exponering för cigarettrök och andra föroreningar för dålig sömnkvalitet också en inverkan på detta tillstånd. Peptidintag kan bildas barriär starkare hud.

4. Avlasta bryta ut

För den som upplever utbrott, kanske du kan överväga att ta peptider. Eftersom det antimikrobiella innehållet i det betyder att det kan döda bakterierna som orsakar akne. I denna studie från 2019 konstaterades att peptiderna i hudvård har en positiv effekt när den appliceras direkt på huden. Peptider kan komma in i det yttersta lagret av huden. Det vill säga, inte bara hålla sig till ytan utan kan vara mer genomsläpplig. Sättet det fungerar på är att skicka signaler till kroppens celler för att producera mer kollagen och elastin.

Andra fördelar med peptider

Inte bara för hudens hälsa, peptider har också andra fördelar, såsom:

• Förhindra benförlust

En laboratoriestudie 2013 kallade intag av kollagenpeptider för att öka benmassan. Detta experiment tillämpades på laboratorieråttor som också rör sig fysiskt i form av löpning. Därifrån drogs slutsatsen att kollagenpeptider kan förhindra benförlust på grund av åldrande. Men ytterligare forskning behövs för att bevisa dess fördelar hos människor.

• Bygg muskelmassa

Kreatinpeptidtillskott kan öka muskelmassan. I en studie av en tysk forskargrupp kombinerade deltagarna ett peptidtillskott med motståndsträning. Som ett resultat har styrkan och muskelmassan ökat. Populariteten av denna förmån blir alltmer erkänd eftersom vissa typer anses vara lättare för kroppen att smälta. Det vill säga att risken för biverkningar i form av matsmältningsbesvär kan undvikas. Men kom ihåg att World Anti-Doping Agency förbjuder konsumtion av vissa typer av kreatinpeptider, inklusive follistatin. Främst för personer som medvetet konsumerar det för atletisk prestation.

Vilka är biverkningarna?

För friska människor orsakar peptidtillskott sällan biverkningar eftersom de liknar naturliga peptider som finns i mat. Orala kosttillskott kanske inte kommer in i blodomloppet eftersom kroppen bryter ner dem till individuella aminosyror. Men naturligtvis kan konsumtion och användning av peptider lokalt orsaka reaktioner på huden såsom utslag, klåda och känslighet. Så se alltid till att köpa peptider från pålitliga tillverkare och sluta använda dem omedelbart när biverkningar uppstår. Inte mindre viktigt, rådfråga en läkare innan du konsumerar peptidtillskott eller använder kosmetika som innehåller peptider. Gravida kvinnor, ammande mödrar eller de som tar medicin bör undvika peptider innan läkaren ger grönt ljus. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Om du är säker på att det är säkert att använda peptider i form av kosmetika eller kosttillskott, se till att välja rätt form. Exempel för hudvård, Självklart är det bättre att välja ett serum eller fuktkräm än bara städare. Dessutom fungerar peptider bra med andra ingredienser som t.ex niacinamid, C-vitamin, antioxidanter och hyaluronsyra. Men att använda den i samband med alfa-hydroxisyra (AHA) kommer bara att få det att fungera mindre effektivt. För att diskutera vidare om tecknen på biverkningar av att konsumera eller applicera peptider, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.