cultureaftercomputation.com

Oavsett om det beror på arbete eller andra orsaker, ibland gör situationer att du bor ensam. Om du är van vid att bo i ett trångt hus kan det vara ett problem att bo ensam. Det är faktiskt helt normalt att känna sig spänd eller stressad när man bor ensam hemma. Dessutom är människor som bor ensamma också sårbara för att uppleva ensam. I denna tidskrift från 2019 är vuxna som bor ensamma mer mottagliga för psykiska störningar som depression för överdriven ångest.

Tips för att vara lycklig när du bor ensam

Men beslutet att bo ensam eller tillsammans med andra människor är ibland inte ett alternativ, snarare en skyldighet. Om så är fallet, måste du ta reda på hur du kan förbli lycklig. Några saker som kan göras är:

1. Prova nya saker

Vem vet, denna nya atmosfär av att bo ensam kommer faktiskt att öppna upp möjligheter att prova nya saker. Du behöver inte tveka längre för genom att bo ensam betyder det att ingen störs av denna nya hobby. Prova den här metoden eftersom den kommer att ge en ny färg till livet. Vem vet, denna nya aktivitet kommer att vidga ditt perspektiv och hjälpa dig att växa till en bättre person.

2. Aktiviteter utanför hemmet

Avsätt med jämna mellanrum tid för aktiviteter utanför hemmet. Detta kan få dig att känna dig mer ansluten till världen samtidigt som du håller tristess borta. Lyssna på naturliga ljud omkring dig, från fågelkvitter, gurglande vatten, ljudet av prasslande träd och så vidare. Du kommer inte att känna dig ensam med all den prakt som finns runt omkring.

3. Att reda ut vänskap

När man bor ensam har man utrymme att reda ut vänskaper som kanske inte varit välimpregnerade hittills. Var uppmärksam på vilken figur som alltid finns där i tider av glädje och sorg. Identifiera vilka relationer som är positiva och vilka som inte är det. Även när du hittar ett ohälsosamt förhållande, tveka inte att säga nej till dem. Du är den enda personen som har befogenhet att bestämma vem du ska interagera med, samt när du ska välja vänner.

4. Identifiera när du känner dig ensam

Oavsett hur bekvämt ditt hem är, kommer det ibland att skapa en känsla av ensamhet att bo ensam. Så identifiera när denna känsla är starkast. Är det under semesterperioden? När är det födelsedag? När du ser vänner ladda upp roliga bilder på sig själva med sina huskamrater? Att veta när ensamheten slår till kan hjälpa dig att förutse det. Kom också ihåg att att vara ensam inte alltid betyder ensam.

5. Att ha ett husdjur

Närvaron av andra levande saker i huset kan också ge sin egen färg. Så det är inget fel med att bestämma sig för att ha ett husdjur. Förutsatt att du kan åta dig att ta hand om honom av hela ditt hjärta, inte bara ett skämt. Som en bonus kommer att ha ett husdjur att göra din dag välmönstrad. Det finns rutiner som gör livet mer meningsfullt. Du kommer att känna dig behövd av andra levande varelser.

6. Gör ett schema

Att ha ett regelbundet schema kommer att göra ditt liv mer organiserat och målmedvetet. När en person lever sitt liv ganska upptagen, då är detta också en avledning från oönskade känslor. Se bara till att inte göra schemat för snävt. Annars kan det leda till att du försummar din fysiska och psykiska hälsa.

7. Skapa ett bekvämt hörn

Från hela området i din bostad, skapa ett bekvämt hörn som blir din plats mig tid. Med tanke på att du bor ensam går det alldeles utmärkt att göra hörnet som du vill. Gör det så bekvämt som möjligt, ett hörn där du vilar efter en dags aktiviteter. Inte bara det, om du arbetar hemifrån, skapa ett produktivt utrymme för att arbeta med luftcirkulation och lämplig belysning. Det kan alltså öka humör och motivation att jobba.

8. Designa din kost

Att leva ensam kan ibland få en person att känna sig för fri och ignorera vad han äter. Därför är det bättre att utforma en matmeny varje vecka så att du inte är benägen att fastna för att äta ohälsosamma mellanmål. Poängen är att ansöka egenvård så att både fysiska och psykiska behov inte försummas. Ställ in sömnmönster, motion, till meditation så att livet förblir organiserat och inte godtyckligt. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Ibland är processen att gå från att leva med andra människor till att bo ensam inte lätt. Detta är naturligt. Speciellt för människor som alltid förlitar sig på interaktioner med andra människor. När känslor av ensamhet uppstår, kom ihåg att du inte är riktigt ensam. Allt Support system kan nås genom att helt enkelt flytta tummen. Tveka inte att berätta för de närmaste när du känner dig uttråkad, ledsen eller sjuk. Inte mindre viktigt, att leva ensam kan vara en stund av eftertanke och att lära känna sig själv mer. För att ytterligare diskutera de olika symtomen på ensamhet som leder till depression, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.