cultureaftercomputation.com

Skyll dig själv eller självbeskyllning görs vanligtvis när något inte fungerar som det ska. Du kanske känner att dessa misslyckanden eller problem som uppstår är ditt eget ansvar. Självbeskyllning är ett av de känslomässiga våldet du kan göra. Den dåliga nyheten är att känslomässigt våld hamnar i den farliga kategorin. Detta kan orsakas av en persons oförmåga att uttrycka förlåtelse och skuld för sig själv. Du kan bli omotiverad att göra någonting och verkar stå still. Sättet att övervinna detta måste naturligtvis utgå från dig själv. Kolla in förklaringen nedan.

Som ett resultat av självbeskyllning

Du vet förmodligen redan att människor är perfekta varelser. Vi får sinnet och känslorna att reagera på alla situationer som uppstår. Å andra sidan är människor också varelser som är långt ifrån perfekta på något sätt. Det måste erkännas att människor gör misstag. Du kan inte förvänta dig perfektion och fortsätta att ha perfektionism. När någon misslyckas, kommer det att berätta för dig att det fortfarande måste finnas balans i livet. Det finns flera konsekvenser självbeskyllning på din mentala hälsa:

• Självhämning

Att skylla sig själv kan göra dig hjälplös. Människor tenderar att undvika eller vara rädda för att göra nya saker. Du kan stänga av en idé som kommer till dig eller till och med ett mer intressant jobb av rädsla för att upprepa det förflutna.

• Skäm ut dig själv

Att skylla sig själv är förstås detsamma som att förödmjuka sig själv. Du kommer att fortsätta att jämföra dig med en framgång eller vill förhindra att misslyckanden kommer. När du känner dig misslyckad ska något fixas och inte skylla dig själv.

• Utlösa depression

En studie säger att självbeskyllning kan få en person att känna sig värdelös så att han kommer att känna sig ledsen, deprimerad och uppkomsten av andra tecken på depression.

Hur man övervinner självbeskyllning

När du tenderar att skylla dig själv mer behöver du ett sätt att börja bryta vanan. Anledningen är, att skylla dig själv kommer bara att leda dig till dystra tider efteråt. Det här är de steg som måste tas för att övervinna självbeskyllning :

1. Ändra synvinkel

Många ser alltid saker med uppfattningen om "bör". Detta antagande kommer bara att få dig att känna skuld om du inte gör det. Så försök att ändra ditt perspektiv och tro att du kan göra det. Att tänka att du kan göra något kommer att eliminera de negativa tankarna som uppstår. Det gör du gärna också.

2. Se genom större glasögon

Varje händelse kommer alltid som en livslektion. Ta en läxa av allt som händer istället för att hela tiden skylla på dig själv. Fråga dig själv vilka lärdomar du kan dra när du går igenom en tuff tid.

3. Tro på dig själv

Det bästa sättet att sluta självbeskyllning är självsäker. Ånger kan uppstå för att vi inte tror på våra egna förmågor. Kanske har du tagit fel beslut. Men gör det till ett sätt att växa och bli mer säker på nästa beslut.

Dra nytta av självbeskyllning

Ibland måste man också skylla sig själv lite för det man har gjort. Men gör allt med stort ansvar. Detta innebär att du måste göra lite introspektion efter att ha gjort det. Här är fördelarna med att göra självbeskyllning :

• Bli ett material för självutvärdering när du upplever ett misslyckande
• Ger uppmuntran att kunna rätta till misstag
• Hjälp till att gå framåt och försök igen
• Uppmuntrande att bli en bättre människa i framtiden

[[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Att skylla sig själv för de beslut som har fattats kan vara bra om man använder det som en uppmuntran att leva. Dock, självbeskyllning för mycket och få dig att känna att du skämmer ut dig själv kommer bara att leda till en svacka. För att diskutera vidare hur man förebygger självbeskyllning överdrivet, fråga läkaren direkt på HealthyQ familjhälsa-app . Ladda ner nu på App Store och Google Play .