cultureaftercomputation.com

Matmenyn för sahur och iftar behöver verkligen uppmärksamhet. Låt inte maten du äter orsaka hälsoproblem under fastan. En av dem är kryddig mat. Ja, vad är faran med att äta kryddig mat på suhoor och iftar?

Kan man äta kryddig mat på suhoor och iftar?

För fans av kryddig mat kan den kryddiga känslan som kommer från maten som äts verkligen berika smaken av mat och öka aptiten. Faktum är att en studie publicerad i tidskriften Appetite bevisar att kapsaicinhalten i kryddig mat kan öka energin som frigörs av kroppen så att den hjälper till att kontrollera vikten. Att äta kryddig mat på suhoor och iftar rekommenderas dock inte. En nutritionist vid Dubai Health Authority rekommenderar att du undviker kryddig mat på suhoor eller iftar. Anledningen är att matsmältningskanalen vid fasta är mycket känslig för kryddig mat. Detta kan orsaka matsmältningsbesvär så att din fasta kommer att störas. Observera dock att riskerna med att äta kryddig mat under iftar och sahur kanske inte är desamma mellan en person och en annan. För, beroende på hur mycket kryddig mat som äts och graden av känslighet för din matsmältning för kryddig mat.

Vad är faran med att äta kryddig mat på iftar och sahur?

Fördelarna med att äta kryddig mat är utsökt och kan öka aptiten. Men att äta för mycket kryddig mat, särskilt under fastemånaden, kan riskera att utlösa flera hälsoproblem, som:

1. Triggar törst

Att äta kryddig mat får dig att känna dig törstig snabbare. Kryddig mat kan få dig att känna dig törstig. Att äta kryddigt i gryningen kan göra att tungan känns varm. Som ett resultat kommer du att vilja dricka mer för att lindra det. Dessutom kommer ökningen av kroppstemperaturen efter att ha ätit kryddig mat också att öka. Detta tillstånd kännetecknas av den stora mängden svett som frigörs av kroppen. Som ett resultat kommer vattenhalten i kroppen att minska och låta dig känna dig törstig kontinuerligt efteråt.

2. Orsakar ont i magen

Magsmärtor kan uppstå eftersom man ofta äter kryddig mat under sahur och iftar Kryddig mat under iftar och sahur kan ge magsmärtor eller en brännande känsla i magen. Detta är mycket troligt att hända om menyn för sahur och iftar som konsumeras är mycket kryddig. Hos personer som redan tidigare har problem med matsmältningen, såsom dyspepsi (sår) och kolit, kan symtom på sjukdomen återkomma om de äter mycket kryddig mat. Uppkomsten av vissa matsmältningssymtom kan göra dina fastande aktiviteter obekväma. Dessutom finns det en risk att du måste bryta fastan för att du behöver ta medicin.

3. Öka risken för gastrit

Gastrit är inflammation i insidan av magväggen. Magsår kan orsakas av en bakteriell infektion, men uppkomsten av symtom kan utlösas av en mängd olika faktorer, inklusive frekventa kryddiga måltider på iftar. Innehållet av capsaicin som konsumeras i överskott kan orsaka irritation i magväggen. Naturligtvis med tanke på att din mage är tom efter en dags fasta. Magväggen kan tunnas ut på grund av magsyra så att den blir inflammerad. Med tiden kan sår bildas på magväggen och orsaka magsår.

4. Förvärrande symtom på magsår

Magsårssymtom kan bli värre på grund av frekventa kryddiga måltider Magsår eller magsår är sår som uppstår i magsäcken, nedre matstrupen eller tolvfingertarmen (övre delen av tunntarmen). Denna typ av sjukdom kan orsakas av inflammation orsakad av bakterier H. pylori och närvaron av vävnadserosion orsakad av magsyra. Dessutom är konsumtionen av antiinflammatoriska läkemedel på lång sikt också en orsak till andra magsår. Kryddig mat är inte orsaken till magsår. Symtomen kan dock utlösas eller förvärras om du ofta äter kryddig mat på suhoor och iftar.

5. Frekvent urinering

Att ofta äta kryddig mat kan göra att du går fram och tillbaka på toaletten på grund av diarré.Om du ofta äter kryddig mat i gryningen eller iftar kan du också få avföring kontinuerligt, även kallat diarré. Innehållet av capsaicin som härrör från peppar och chili kan irritera tunntarmen så att det får magen att känna halsbränna och anuset känns brännande varmt. Capsaicin kan också aktivera kroppens receptorer, vilket gör att maten förs till tjocktarmen snabbare. Detta tillstånd gör att du ofta går fram och tillbaka till badrummet för att kissa. Diarré gör att din kropp tappar vätska. Faktum är att under fasta har ditt vätskeintag minskat. Om diarré kvarstår kan detta tillstånd leda till uttorkning. Du kommer inte att kunna utföra olika aktiviteter optimalt under fastan eftersom din kropp känns trött och orkeslös.

• Konsekvenser av att äta för mycket när man fastar: Att äta för mycket när man bryter fastan orsakar dessa 5 saker
• Tips för att förhindra förstoppning under fasta: 3 sätt att förhindra förstoppning under fasta
• Hur man förhindrar uttorkning: Undvik uttorkning med dessa tips

Anteckningar från SehatQ

Faktum är att innehållet av capsaicin som orsakar den kryddiga smaken av peppar eller chili kan vara fördelaktigt för hälsan när det konsumeras i rimliga mängder. Du måste dock vara försiktig om du har en historia av matsmältningsbesvär och ofta äter kryddig mat i gryningen och iftar. Faktum är att inte alla kommer att uppleva farorna med att äta kryddig mat. Men som en försiktighetsåtgärd bör du undvika eller begränsa kryddig mat i gryningen och iftar för att förhindra risken för skada som kan uppstå. Om du fortfarande har frågor om att äta kryddig mat under iftar och sahur, konsultera en läkare genom SehatQ familjehälsoapplikation. Hur, ladda ner nu via App Store och Google Play .