För personer med olika psykiska störningar
, En metod för att övervinna detta är beteendeterapi. I beteendeterapins breda paraply finns det många typer av terapi som är skräddarsydda för den drabbades psykiska tillstånd. Målet är att förändra ohälsosamt eller potentiellt självskadebeteende. I principen om beteendeterapi kan alla negativa beteenden orsakade av psykologiska störningar förändras till det bättre. Fokus för denna terapi är de tillstånd och problem som uppstår vid denna tid, inklusive hur man ändrar dem.
Vem behöver beteendeterapi?
Beteendeterapi behövs för personer som upplever vissa psykiska problem. Människor som oftast behöver beteendeterapi inkluderar de som upplever:
- Depression
- Överdriven ångest
- Panikångest
- Ilska problem
- Ätstörningar
- Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)
- Multipel personlighet
- ADHD
- fobi
- OCD
Typer av beteendeterapi
Utifrån de psykologiska problem som upplevs kan typen av beteendeterapi behandlas olika. Dessutom är psykologiska problem inte som fysiska problem som kan ses tydligt och sedan söka behandling. Några typer av beteendeterapi är:
1. Kognitiv beteendeterapi
Den mest populära typen av beteendeterapi är kognitiv beteendeterapi eller
kognitiv beteendeterapi. Det är en kombination av beteendeterapi och kognitiv terapi. Fokus ligger på en persons tankar och övertygelser som i hög grad påverkar hur han agerar. Vanligtvis fokuserar kognitiv beteendeterapi på det problem patienten upplever och hur man löser det. Det långsiktiga målet är att förändra personens tankesätt och beteende för att bli friskare.
2. Kognitiv beteendeterapilek
Typiskt kognitiv beteendeterapi eller lek
kognitiv beteendelekterapi tillämpas på barn. Terapeuten kommer först att se vad barnet är obekvämt eller oförmöget att uttrycka. När terapin är klar kan barnen välja leksaker och leka som de vill. Från den observationen kommer terapeuten att ge några förslag för att förbättra kommunikationen med sitt barn. Detta kan inte vara lika för alla barn eftersom deras förutsättningar är olika.
3. Systematisk desensibilisering
Systemdesensibilisering är en beteendeterapi som refererar till ett klassiskt tillstånd. Vanligtvis görs detta tillvägagångssätt för att övervinna vissa fobier. Människor som har en fobi kommer att läras att svara på rädsla med avslappning. I de tidiga stadierna av beteendeterapi kommer personer med fobier att läras ut vissa andningstekniker för att uppnå ett avslappnat tillstånd. När den väl bemästras kommer terapeuten långsamt att konfrontera fobin i ökande doser samtidigt som han övar avslappningstekniker.
4. Aversionsterapi
I allmänhet används aversionsterapi för att behandla beroendeproblem eller tillstånd av alkoholism. Sättet det fungerar är att lära ut en önskad men ohälsosam stimulans med en väldigt, väldigt obehaglig stimulans.Denna obehagliga stimulans kommer senare att orsaka obehag. Till exempel, för människor som har svårt att kontrollera sitt beroende av alkohol, lär de sig att relatera det till dåliga minnen från det förflutna. [[Relaterad artikel]]
Är beteendeterapi effektiv?
Sedan urminnes tider har beteendeterapi använts för att behandla olika psykologiska problem. Denna terapi är en av de mest effektiva. Minst 75 % av personer som genomgår kognitiv beteendeterapi känner fördelarna. Vanligtvis är kognitiv beteendeterapi effektiv för personer som upplever överdriven ångest, stress, bulimi eller ätstörningar, svårigheter att kontrollera känslor, depression eller beroende av vissa substanser. Under tiden, för kognitiv beteendelekterapi, är åldern som anses effektiv för att genomgå denna terapi cirka 3-12 år. Men med tiden kan denna terapi också tillämpas på människor i alla åldrar. [[Relaterad artikel]]
Att välja rätt terapeut
Det är inte lätt att hitta en terapeut som kan hjälpa till med vissa psykiska problem. Även om du hittar en terapeut så stämmer det inte nödvändigtvis med personen i fråga. För det är det första man ska göra att känna till diagnosen för de psykologiska problem som upplevs. Sök sedan efter en terapeut som har en certifiering eller vetenskaplig grund enligt det problem du upplever. När de träffar en terapeut kommer de att ställa några personliga frågor. Parametern för att hitta rätt terapeut är när man bekvämt kan prata om personliga saker. Var inte trött om du inte har hittat rätt terapeut. Med tiden måste det finnas rätt terapeut och kan sakta hjälpa till att övervinna de psykologiska problemen som upplevs.
