cultureaftercomputation.com

För vissa människor är ett tomt rum en av de föredragna platserna eftersom de kan utföra sitt jobb eller arbeta i fred. Att vara ensam och bristen på ljud i ett tomt rum gör att de kan koncentrera sig bra, så att arbetet kan utföras optimalt. Å andra sidan visar det sig att det också finns människor som inte gillar att vara i ett tomt rum. Faktum är att några av dem har upplevt extrem rädsla eller ångest när de varit i det. Om du är en av dem är detta tillstånd känt som kenofobi.

Vad är kenofobi?

Kenofobi är ett tillstånd som gör att drabbade känner irrationell rädsla och ångest när de är i ett tomt rum. Personer med denna fobi är i allmänhet medvetna om att rädslan de känner är orimlig, men har inte förmågan att kontrollera den. Termen kenofobi kommer från grekiskan, där "keno" betyder tom, medan "fobi" betyder rädsla. Detta tillstånd är en form av ångestsyndrom eftersom det klassificeras som en specifik fobi.

Vanliga tecken på kenofobi

När man är i ett tomt rum finns det flera symtom som personer med kenofobi kan känna. Dessa symtom kan påverka den drabbades tillstånd, både fysiskt och psykiskt. Några av de symtom som kan vara ett tecken på kenofobi, inklusive:

• Undvik tomma utrymmen
• Överdriven rädsla eller ångest i ett tomt rum
• Svårigheter att kontrollera rädsla eller ångest i ett tomt rum
• Svettas
• Svårt att andas
• Smärta i musklerna
• Panikattack
• Skakar i kroppen
• Känslor av hjälplöshet
• Humörsvängningar
• Ökad hjärtrytm

Symtom som uppträder hos varje patient kan vara olika. Om du upplever något av ovanstående symtom, kontakta en läkare för att ta reda på det underliggande tillståndet.

Orsaker till att någon upplever kenofobi

Orsaken till kenofobi är ännu inte känd med säkerhet. Trots det finns det ett antal faktorer som anses bidra till utvecklingen av denna fobi hos en person. Några av dessa faktorer inkluderar:

• Genetik

Genetik är en av de faktorer som kan orsaka utvecklingen av kenofobi hos en person. Om en förälder eller familjemedlem har denna fobi ökar också din risk att uppleva detsamma.

• Traumatisk upplevelse

Traumatiska upplevelser i det förflutna kan utlösa en fobi för tomma utrymmen. Säg till exempel att du satt fast i ett tomt rum som barn och inte fick hjälp direkt, trots att du skrek högt. Detta tillstånd gör dig sedan traumatiserad av ett tomt rum. Trauman får dig då att känna rädsla och ångest när du är i ett tomt rum. Om traumat inte läkas omedelbart kan tillståndet utvecklas till kenofobi.

• Något att lära sig

Kenofobi kan framstå som något som är inlärt. Till exempel kan du utveckla denna fobi om du fortsätter att höra andras berättelser om deras dåliga upplevelser i ett tomt rum.

Hur hanterar man kenofobi?

För att övervinna kenofobi finns det flera åtgärder som kan vidtas. Din läkare kan rekommendera dig att genomgå terapi. Dessutom kan medicin också ges för att hjälpa till att kontrollera symtomen. Här är ett antal sätt att övervinna kenofobi som kan göras:

• Kognitiv beteendeterapi

Genom kognitiv beteendeterapi (KBT) kommer en mentalvårdspersonal att lära dig hur du identifierar negativa tankemönster, känslor och beteenden som utlöser rädslor. Sedan kommer du att lära dig förmågan att reagera mer positivt på rädslor.

• Exponeringsterapi

I denna terapi kommer du att utsättas direkt för rädslatriggers. Denna presentation kommer vanligtvis att göras i etapper, från att tänka på ett tomt rum, föreställa sig att vara där, till att bli kvar i det. Inte bara det, du kommer också att få lära dig avslappningstekniker för att lindra symtom.

• Konsumtion av vissa läkemedel

För att lindra symptomen på kenofobi kan din läkare ordinera medicin. Vissa mediciner som kan förskrivas inkluderar antidepressiva och ångestdämpande mediciner. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Kenofobi är rädslan för tomma utrymmen. Detta tillstånd kan övervinnas genom att genomgå terapi, ta medicin enligt läkares ordination eller en kombination av de två typerna av behandling. Om du har frågor om hälsoproblem kan du fråga din läkare direkt på SehatQ familjehälsoapplikation gratis. Ladda ner SehatQ-appen nu på App Store eller Google Play.