Mild kognitiv störning, fara eller inte?
Att glömma är ett av symptomen på kognitiv funktionsnedsättning som du måste vara medveten om. Lätt att glömma upplevs också ofta av vuxna som är äldre på grund av nedsatt hjärnfunktion. Om du inte har kommit in i ålderdom men du redan har problem med att komma ihåg måste du vara vaksam. Detta kan vara ett av symptomen på att någon upplever mild kognitiv funktionsnedsättning.
Vad är mild kognitiv funktionsnedsättning?
Mild kognitiv funktionsnedsättning är ett tillstånd där en person upplever en lätt minskning av förmågan att minnas och tänka jämfört med andra personer i samma ålder. Denna störning kan kännas av personen som upplever den eller andra människor som interagerar med den. En person med lätt kognitiv funktionsnedsättning har vanligtvis problem med minne, språk och tänkande.Symtom på mild kognitiv funktionsnedsättning
Du bör inte ignorera om du upplever några symtom på lindrig kognitiv funktionsnedsättning. Varför? Denna milda kognitiva försämring kan vara ett tidigt tecken på Alzheimers sjukdom. Följande är några av de symtom som ofta uppträder hos patienter med mild kognitiv funktionsnedsättning:- Man glömmer ofta något
- Du glömde en viktig händelse som ett möte eller en social tillställning du deltog i
- Du har svårt att säga saker och har svårt att förstå verbal och icke-verbal information
- Du har svårt att fokusera och blir lätt distraherad
- Du har svårt att fatta beslut och slutföra ett jobb
- Du har svårt att hitta rätt i en bekant miljö
- Du blir mer impulsiv eller tar ofta dåliga beslut för att du felbedömt något
- Din familj och dina vänner märker någon av dessa förändringar
Orsaker till lindrig kognitiv funktionsnedsättning
Orsaken till lindrig kognitiv funktionsnedsättning är faktiskt ännu inte helt upptäckt. Men triggern för denna störning är inte specifik för en sak. I vissa fall utlöser följande tillstånd symtom på mild kognitiv funktionsnedsättning, såsom:- Depression, stress och ångest
- Sömnapné eller andra sömnstörningar
- Brist på vitamin B12 eller andra näringsämnen
- Biverkningar av vissa sjukdomsläkemedel som påverkar blodkärlen som tillför syre till hjärnan
- Har sköldkörtel-, njur- eller leverproblem
- Har en historia av alkoholberoende
- Infektion
- Har problem med ögon och hörsel
- Sjukdomar eller tillstånd som påverkar blodflödet till hjärnan (tumör, stroke, blodproppsstörning, etc.)
Hur man förebygger lindrig kognitiv funktionsnedsättning
Om du vill undvika denna kognitiva störning kan du vidta vissa förebyggande åtgärder. Det finns några allmänna rekommendationer för att bibehålla fysisk hälsa samtidigt som du hjälper till att hålla din hjärna frisk:- Träna regelbundet
- Behåll blodtryck, kolesterol och blodsocker
- Få tillräckligt med sömn
- Träna din hjärna genom att spela musik, lägga pussel, spela kort, läsa, lära sig ett nytt språk osv.
- Engagera sig i sociala aktiviteter
- Minska stress
- Sluta röka och undvik att dricka för mycket alkohol
