9 sätt att övervinna arbetsstress för kontorskämpar
Det är inte ovanligt att anställda bestämmer sig för att lämna ett företag för att de vill hitta ett "hälsosamt jobb" för att undvika arbetsstress. Faktum är att jobbstress är en vanlig sak som måste hända, även om jobbet är en passion eller din hobby. Så, hur hanterar man arbetsstress som är effektivt och värt ett försök? 
Träning kan också vara avstressande.En av vanorna hos anställda på kontoret vid lunch är att be andra människor om hjälp att köpa mat. Lunch är faktiskt en bra tid för lite träning genom att gå utanför kontoret. Observera att bara promenader för att köpa mat ingår i sportkategorin. Enkla steg tros vara ett av de mest effektiva sätten att hantera stress på jobbet. Förutom att vara fysiskt frisk kommer även ditt mentala att "behandlas". Ta dig tid att göra stretching eller stretching på jobbet, som att snurra armarna och flytta höfterna och ryggen åt höger och vänster. 
Jobbstress är inte ett tillstånd som ska tas lätt på, sök hjälp! Spela inte spel, arbetsstress har också egenskaper som kan ses av din fysiska kondition och mentala hälsa. När du känner dig överväldigad på jobbet finns det många förändringar som kan märkas, som fortfarande kan kännas även efter att du lämnat kontoret, såsom:
Hur man hanterar arbetsstress för "kontorskrigare"
Nära deadlines, arbetsbelastningar som hopar sig, deadlines från överordnade, till häpnadsväckande uppgifter är den dagliga "maten" som orsakar arbetsstress. Om arbetsstress inte längre hanteras kan fysisk och psykisk hälsa stå på spel. Bli inte avskräckt. För det finns olika sätt att hantera arbetsstress som görs effektivt. Något?1. Börja dagen med ett leende
Ibland kommer stressen inte bara när du kommer till jobbet. Upptagna morgnar, som att kämpa med trafikstockningar, räcker för att göra huvudet yr. Dessutom är sinnet fyllt av arbete som väntar på skrivbordet. Dessa saker kommer bara att göra arbetsstressen värre. Börja dagen med ett leende och bra saker, som att göra ordentlig arbetsplanering för att förutse eventuella hinder på kontoret, och en positiv attityd. Detta är "hemligheten" för hur man hanterar arbetsstress som fungerar!2. Var inte blyg att fråga
En av faktorerna som bidrar till jobbstress är din okunnighet om din chefs förväntningar. Om du förstår chefens önskemål så kommer det att finnas en "gemensam tråd" som kan hjälpa dig att få jobbet gjort. Förutom att kunna vara ett sätt att hantera stress på jobbet kommer du att veta vad du ska göra på kontoret.3. Undvik konflikter på kontoret
Det är oundvikligt att det i kontorsvärlden ofta uppstår konflikter som sedan blir parasiter på fysisk och psykisk hälsa. Undvik konflikter mellan arbetskollegor, som att undvika skvaller eller få problem med arbetskamrater. Undvik också, om möjligt, människor som inte kan arbeta i ett team. För, arbetsstress kan också komma från arbetskamrater.4. Använd tiden effektivt
Att planera att möta dina dagar på kontoret kan vara ett effektivt sätt att hantera stress på jobbet. Använd till exempel tiden effektivt, så att du inte är sen. För om du är sen kan du känna dig förvirrad och allt ha bråttom. Ansvarig för att använda tiden effektivt, kan skydda dig från de negativa effekterna som kan orsaka känslor av arbetsstress. Ditt arbete kan slutföras snabbare eftersom sinnet är fritt från stress.5. Skapa en bekväm arbetsmiljö
Att känna sig obekväm kan faktiskt utlösa arbetsstress. Ett litet exempel kommer från stolen du sitter i hela dagen. Om stolen gör dig obekväm kan arbetsstress komma lätt. Faktum är att en arbetsatmosfär med bullriga kollegor också kan utlösa arbetsstress. Skapa därför en bekväm miljö och atmosfär som ett kraftfullt sätt att hantera arbetsstress.6. Gör inte många saker samtidigt
Multitasking eller att göra många saker samtidigt kan orsaka känslor av arbetsstress. Eftersom resultaten av arbete som utförs i samband med annat arbete, inte kan vara optimala och inte fokuserade. Detta sätt att arbeta är ibland ineffektivt och kan orsaka arbetsstress. Börja arbeta försiktigt och inte ha bråttom, än mindre göra många jobb samtidigt.7. Sitt inte för mycket
Träning kan också vara avstressande.En av vanorna hos anställda på kontoret vid lunch är att be andra människor om hjälp att köpa mat. Lunch är faktiskt en bra tid för lite träning genom att gå utanför kontoret. Observera att bara promenader för att köpa mat ingår i sportkategorin. Enkla steg tros vara ett av de mest effektiva sätten att hantera stress på jobbet. Förutom att vara fysiskt frisk kommer även ditt mentala att "behandlas". Ta dig tid att göra stretching eller stretching på jobbet, som att snurra armarna och flytta höfterna och ryggen åt höger och vänster. 8. Borde inte vara besatt av att vara perfektionist
Att ha prestationer på kontoret är en underbar sak. Men att vara en perfektionist och vilja vara perfekt på alla sätt kommer bara att överväldiga dig och de omkring dig. Dessutom arbetar du i ett mycket hektiskt och högintensivt företag, vilket inte tillåter dig att vara perfekt. Gör ditt bästa och belöna dig själv, för de prestationer som har uppnåtts. Detta är en säker strategi för att övervinna arbetsstress.9. Var inte blyg för att "ventilera"
Slutligen, ett sätt att hantera stress på jobbet som verkligen hjälper dig är att ventilera eller berätta en historia med kollegor eller till och med överordnade. Att komma iväg och få input från kollegor är ett mycket användbart sätt att hantera stress på jobbet.Tecken på att du är stressad på jobbet
Jobbstress är inte ett tillstånd som ska tas lätt på, sök hjälp! Spela inte spel, arbetsstress har också egenskaper som kan ses av din fysiska kondition och mentala hälsa. När du känner dig överväldigad på jobbet finns det många förändringar som kan märkas, som fortfarande kan kännas även efter att du lämnat kontoret, såsom: - Ofta orolig
- Inte entusiastisk över jobbet
- Svårt att få kvalitetssömn
- Trötthet
- Svårt att koncentrera sig
- Spända muskler
- Yr
- Besvär i magen
- Dra dig ur samhället
- Brinner inte för att ha sex med en partner
- Söker flykt genom att missbruka alkohol
