cultureaftercomputation.com

Vitamin B10 eller para-aminobensoesyra är ett organiskt ämne som finns i flera typer av livsmedel. Dessutom finns det även kosttillskott med fördelarna med vitamin B10 för att minska grått hår och övervinna vissa hudproblem. Naturligtvis, för alla som bestämmer sig för att ta vitamin B10 i form av kosttillskott, är det nödvändigt att först rådgöra med en läkare. Känn till behoven, anpassa till varje dos.

Vad är vitamin B10?

Vitamin B10 är en del av vitamin B-komplexet. Naturligtvis kan detta vitamin finnas i slaktbiprodukter, svamp, fullkorn, och spenat. Efter att ha kommit in i kroppen kommer det att ske en syntetisk process tack vare de goda bakteriernas roll i matsmältningen. Därifrån kan folat eller vitamin B9 bildas. Dessa ämnen är dock inte riktigt vitaminer eller väsentliga näringsämnen. När det säljs i kosttillskott anses vitamin B10 vara fördelaktigt för frisk hud och hår.

Fördelarna med vitamin B10

Det finns fortfarande få vetenskapliga studier som finner vad som är fördelarna med vitamin B10. Men följande är några av de potentiella fördelarna:

1. Skyddar mot solen

Para-aminobensoesyra eller PABA kan absorbera ultraviolett ljus, särskilt UVB. Detta UV-ljus är känt för att orsaka solbränna till DNA-skador. Det är därför många tillverkare inkluderar PABA som en ingrediens i solskyddsmedel. Det är dock inte få fall av allergier som uppstår på grund av PABA-innehållet i kroppen solskyddsmedel. Sedan 2019 anser Food and Drug Administration eller USA:s FDA att det inte längre är ett säkert och effektivt ämne som används i solskyddsprodukter. Ibland finns det fortfarande några lotion eller en fuktkräm som fortfarande använder PABA som sammansättning. Dessutom finns det de som använder det i schampo, balsam och läppstift men mer sällan.

2. Hudproblem

Andra potentiella fördelar med vitamin B10 sägs vara effektiva för att hantera hudproblem. Främst problemet som uppstår när huden stelnar och ändrar färg. Men förklaringen till hur detta ämne kan göra att tillståndet för hudproblem förbättras är fortfarande inte klarlagt. En studie från ett team från Giessen, Tyskland fann att konsumtion av kalium PABA-tillskott under 12 månader hos patienter med Peyronies sjukdom visade en minskning av plackstorlek. Patienter med denna sjukdom hade tidigare en uppbyggnad av fibröst plack inuti penis, vilket gav den ett krokigt utseende. Men denna lilla studie behöver fortfarande forskning. Fram till nu har vitamin B10 inte ansetts vara en effektiv lösning för denna sjukdom. Befintliga studier behöver uppdateras eftersom de genomfördes för mer än ett decennium sedan.

3. Hårvård

Tidigare ansågs fördelarna med vitamin B10 vara en ingrediens i hårvårdsprodukter. Eftersom dess egenskaper kan hjälpa repigmenteringsprocessen eller återställa för tidigt grått hår. Fram till nu finns det fortfarande hårvårdsprodukter som använder PABA på grund av detta påstående. Om det finns en studie som stödjer det så kommer den från 1941. I den studien erkände deltagare som tog PABA-tillskott varje dag i en dos på 200 milligram till 24 gram att deras gråa hår blev svart igen. Men tänk på att efter att ha slutat ta kosttillskott blev deltagarnas hår grå igen. Hittills har det inte gjorts några nyare studier om detta ämne. Så det är inte lämpligt om du tar PABA-tillskott bara för att göra ditt hår mörkare. Eftersom det finns en risk för biverkningar som följer.

Risken för allergier som uppstår

Vissa människor hävdar att de upplever allergiska reaktioner efter användning Solskydd innehållande PABA. Symtom är rodnad i huden, utslag uppträder, åtföljd av klåda. Sedan dess har PABA inte längre använts i produkter Solskydd i länder inklusive USA. Inte mindre viktigt, att ta vitamin B10-tillskott i stora mängder är inte säkert för dem som lider av lever- och njursjukdomar. Det finns minst sex fallrapporter av personer med Peyronies sjukdom som upplever akut leverskada efter att ha tagit detta tillskott. Dessutom kan PABA också interagera med läkemedel som innehåller sulfonamider. Exempel är vissa typer av antibiotika. När en interaktion inträffar kan dess effektivitet minska. Likaså för gravida kvinnor, ammande mödrar och barn finns det inga vetenskapliga studier om säkerheten med att ta PABA-tillskott. Därför rekommenderas det att inte ta orala kosttillskott. Under tiden, för PABA i kosmetiska produkter, sluta använda det omedelbart om en allergisk reaktion som irritation eller rodnad uppstår.

Anteckningar från SehatQ

Fördelarna med vitamin B10 har inte riktigt uppdaterats vetenskapligt. Det finns några studier som har ägt rum för mer än ett decennium sedan och endast på ett mindre gruppurval. Så det är för tidigt att dra slutsatsen att vitamin B10 i tilläggsform kan skydda hud, hår och till och med bota Peyronies sjukdom. Även länder som USA har förbjudit användningen av PABA-innehåll i mat Solskydd på grund av den allergiska reaktionen det orsakar. Att ta höga doser av vitamin B10-tillskott anses inte heller vara säkert. För att ytterligare diskutera vilka vitaminer kroppen behöver mer än vitamin B10, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.