5 livsmedel för att behandla menstruationshuvudvärk
Huvudvärk är ett av de vanligaste symtomen under menstruationen. Detta orsakas av förändringar i nivåerna av hormonerna östrogen och progesteron under menstruationen. För att övervinna detta finns det flera livsmedel för att behandla huvudvärk under menstruation som du kan konsumera. Dessutom måste du också undvika livsmedel som kan förvärra tillståndet. Huvudvärk under menstruation kan också lindras genom att ta medicin, p-piller och hormonbehandling. Läkaren kommer att föreslå de lämpligaste stegen beroende på ditt tillstånd. 
Gröna grönsaker innehåller magnesium som kan lindra huvudvärk under mens 
Lax kan hjälpa till att lindra huvudvärk under menstruationen 
Kaffe kan göra menshuvudvärken värre För att huvudvärken eller migränen du känner under menstruationen inte ska bli värre, undvik en del av maten och dryckerna nedan. 
Att dricka mycket vatten kan lindra menstruationssymtom. Förutom att äta mat och undvika tabun finns det andra åtgärder du kan vidta för att minska huvudvärk under menstruationen, till exempel:
Mat för att behandla menstruationshuvudvärk
Några av följande livsmedel kan hjälpa till att minska menstruationshuvudvärk.
Gröna grönsaker innehåller magnesium som kan lindra huvudvärk under mens 1. Gröna grönsaker
Gröna grönsaker är uppradade som en av de livsmedel för att behandla menstruationshuvudvärk eftersom de innehåller magnesium. Mineralet är känt för att hjälpa till att minska menstruationssymptom, inklusive huvudvärk. Magnesium är också känt som ett avkopplande mineral, så det är bra för att lindra mensvärk.2. Svampar
Svampar innehåller vitamin B2 eller riboflavin som kan minska frekvensen av migrän. Förutom svamp inkluderar livsmedel som kan vara en källa till vitamin B2 rött kött och lax.3. Morötter
Ett sätt att minska huvudvärk under mens är att reglera östrogennivåerna i kroppen. En av de bra livsmedel för att upprätthålla balansen av östrogen är morötter. Förutom morötter kan andra livsmedel som sesam och ginseng också ge samma fördelar.
Lax kan hjälpa till att lindra huvudvärk under menstruationen 4. Lax
Menshuvudvärk kan uppstå på grund av obalans i hormonerna östrogen och progesteron i kroppen. Därför behöver du, förutom att äta mat som är bra för östrogennivåerna, även äta mat som kan upprätthålla en balans mellan progesteronnivåerna, till exempel lax. Dessutom rekommenderas du även att äta annan fet fisk, som sardiner och makrill.5. Mörk choklad
Mörk choklad innehåller järn och magnesium som är mycket bra att äta under mens. Magnesium i sig tros minska svårighetsgraden av menstruationssymtom. Kvinnor som har brist på magnesium anses vara mer i riskzonen att uppleva svåra menstruationssymtom.Mat och dryck som behöver begränsas när du har menshuvudvärk
Kaffe kan göra menshuvudvärken värre För att huvudvärken eller migränen du känner under menstruationen inte ska bli värre, undvik en del av maten och dryckerna nedan. • Kaffe
Kaffe innehåller koffein som kan orsaka flera menstruationssymptom, allt från uppblåsthet till huvudvärk. Dessutom kan kaffe också utlösa matsmältningsproblem. Så om du ofta upplever diarré när du har mens bör du också undvika detta material.• Alkohol
Alkohol kan utlösa uttorkning, vilket kan göra huvudvärken värre och orsaka uppblåsthet. Inte bara det, konsumtion av alkohol under menstruationen kommer också att orsaka matsmältningsproblem som illamående och kräkningar.• Mjölk och ägg
Mjölk och ägg innehåller glutamat som är en av de utlösare för migrän. Under normala förhållanden kommer glutamat i kroppen att avlägsnas med hjälp av hormonerna östrogen och progesteron. Men under menstruationen är nivåerna av dessa två hormoner inte balanserade, så glutamatackumulering kan inträffa. Trots det betyder det inte att du inte kan äta dem alls. Men konsumera det med måtta.Andra behandlingar för menstruationshuvudvärk
Att dricka mycket vatten kan lindra menstruationssymtom. Förutom att äta mat och undvika tabun finns det andra åtgärder du kan vidta för att minska huvudvärk under menstruationen, till exempel: 
