11 tips för att öka sportmotivationen så att du inte är lat
Alla vet att träning måste göras för att uppnå en ideal kroppsvikt och en hälsosam kropp. Problemet är att lathet ofta hindrar vår önskan att träna. För att bli av med denna känsla finns det många sätt att öka träningsmotivationen som du kan prova. 
Var inte blyg för att be om idrottsmotivation från dina närmaste. Var inte blyg för att be om stöd från dina närmaste, som din partner eller familj. Med lojala supportrar i träningen blir du mer motiverad att nå de mål som har satts upp. Be om kritik från dem om bristerna hos dig när du tränar. Använd deras kritik som motivation för att försöka ännu hårdare. 
Glöm det förflutna och fokusera på att ge din kropp näring nu! Tidigare kanske du inte var förstahandsvalet i fotbolls- eller basketlaget i skolan eftersom du inte hade en atletisk kroppsbyggnad. Ibland kan det här förflutna demotivera träningen. Glöm ditt förflutna. Ditt mål nu är att träna regelbundet för en piggare kropp och ett hälsosammare liv.
Tips för att öka träningsmotivationen
Den största "fienden" som ofta hindrar oss från att träna är oss själva. När avsikten är påhittad finns det bara anledning att vara lat. För att träning inte ska bli en ren diskurs, följ olika sätt för att öka motivationen för denna sport.1. Gå inte överbord i att sätta upp mål
Om du bestämmer dig för att träna regelbundet, sätt upp mål realistiskt. Tvinga dig inte att träna varje dag. Bättre, börja med korta men konsekventa träningspass, till exempel 20-30 minuter per dag tre gånger i veckan.2. Övervaka framsteg eller framsteg
Lathet kan komma om du inte kan se förbättring eller framsteg i träningspasset. Försök därför att spåra din förbättring av träningen. Till exempel, om igår du kunde göra armhävningar 20 gånger, skriv denna prestation i en dagbok. På så sätt kan du anstränga dig mer armhävningar mer nästa dag.3. Fall inte för misstag
När du inte är konsekvent kan du missa ett träningspass 1-2 gånger. Men kom ihåg, låt dig inte hamna i detta misstag. Gör istället detta misstag till ditt steg att inte ge upp. Enligt experter kan detta stärka ditt mentala i att träna mer regelbundet.4. Fokusera på dig själv, inte på andra
När du går in på gymmet kan du känna dig mindre självsäker när du ser andra människor som redan är i form. Detta problem anses kunna göra dig lat för att träna. För att öka din träningsmotivation, försök att fokusera på dig själv. Jämför dig aldrig med andra som kanske har tränat regelbundet i flera år. Med tålamod och konsekvens kommer du att kunna uppnå det önskade målet med träningen.5. Be den närmaste personen om stöd
Var inte blyg för att be om idrottsmotivation från dina närmaste. Var inte blyg för att be om stöd från dina närmaste, som din partner eller familj. Med lojala supportrar i träningen blir du mer motiverad att nå de mål som har satts upp. Be om kritik från dem om bristerna hos dig när du tränar. Använd deras kritik som motivation för att försöka ännu hårdare. 6. Hitta lyckan i träning
Om motivationen att träna har tappats inifrån kan det vara så att du gör en typ av träning som du inte gillar. Det är därför du avråds från att "följa med". Försök att hitta lycka genom att göra de typer av sporter som du tycker om. Kom ihåg att träning inte alltid behöver vara på gymmet.7. Pressa dig inte för mycket
Tvinga inte dig själv att träna. Förstå din kropps gränser när du är fysiskt aktiv. När kroppen börjar känna sig trött kan det vara så att ditt träningspass är för långt. Om detta händer, försök att minska träningspassets längd så att kroppen inte tar slut på energi för att träna igen nästa dag.8. Gör träningen så bekväm som möjligt
Nästa sätt att öka sportmotivationen är att finna tröst i att träna själv. Om du är upptagen på jobbet, tvinga inte dig själv att träna för länge, än mindre tvinga dig själv att komma till gymmet. Det är bättre att slå på din bärbara dator och gå till en sida som kan visa sportvideor. På så sätt kan du träna framför den bärbara datorn under en kortare tid.9. Glöm det förflutna
Glöm det förflutna och fokusera på att ge din kropp näring nu! Tidigare kanske du inte var förstahandsvalet i fotbolls- eller basketlaget i skolan eftersom du inte hade en atletisk kroppsbyggnad. Ibland kan det här förflutna demotivera träningen. Glöm ditt förflutna. Ditt mål nu är att träna regelbundet för en piggare kropp och ett hälsosammare liv. 
