cultureaftercomputation.com

Att upprepade gånger gå fram och tillbaka till badrummet på grund av diarré är inte en trevlig sak. De flesta människor har upplevt diarré, till och med flera gånger varje år. Diarré varar vanligtvis inte mer än tre dagar. Lyckligtvis finns det många livsmedel för diarré som kan konsumeras för att minska symtomen. Dessutom finns det också vissa livsmedel som bör undvikas när man upplever diarré.

Livsmedel för diarré som är säkra att äta

Diarré gör ofta att en person tappar aptiten. Försök ändå att fortsätta äta för att påskynda återhämtningen av denna sjukdom. Eftersom vissa livsmedel kan göra diarrésymptomen värre är det bra att veta vilken mat du bör äta när du har diarré och vad du bör undvika. Följande är rekommendationer för säkra livsmedel att äta under diarré. Visst är dessa livsmedel användbara för återhämtningsprocessen.

1. Bananfrukt

Bananstruktur är mjuk och lättsmält, vilket gör den till ett livsmedelsval för diarré som är säkert att äta. Bananer är användbara för att övervinna störningar i matsmältningssystemet. Inte bara det, bananer är en bra källa till kalium för att ersätta viktiga elektrolyter som går förlorade när du har diarré, och är en rik källa till lösligt fiberpektin. Om du har diarré kan konsumtion av lösliga fibrer som bananer hjälpa till att absorbera vätskor i tarmen samtidigt som du förhindrar förstoppning.

2. Mogna grönsaker

Grönsaker är livsmedel för diarré som är rika på näringsämnen. I det här fallet rekommenderas inte råa grönsaker eftersom de är svårsmälta. Gör grönsaker till ett mer diarrévänligt matval genom att skala dem, ta bort fröna och koka dem ordentligt. Undvik att äta broccoli, blomkål, paprika, kryddig mat, ärtor, gröna bladgrönsaker och majs under diarré eftersom de tenderar att orsaka gaser som kan förvärra ditt tillstånd.

3. Havregrynsgröt

Havregryn är ett exempel på ett livsmedel för diarré som innehåller lösliga fibrer och kan hjälpa mot diarré. Löslig fiber är en typ av fiber som fungerar genom att dra in vatten och förvandla det till en gel under matsmältningen. I det här fallet kan havregryn sakta ner matsmältningsprocessen och kan hjälpa till att stelna avföring. Om du vanligtvis lägger till havregryn med socker, honung, sirap eller mejeriprodukter, försök att undvika dessa tillsatser medan du har diarré.

4. Vitt ris

Ett annat livsmedel för diarré som är säkert att äta är vitt ris. Anledningen är att vitt ris är lågt i fiber så det hjälper till att minska tarmrörelserna. Inte nog med det, vitt ris är vanligtvis lättsmält, vilket betyder att det kan hjälpa till att stelna avföring.

5. Honung

Att blanda honung i en kopp varmt vatten kan hjälpa till att återställa vätskor som går förlorade när du har diarré. Honung tros hjälpa till att lindra magsmärtor som orsakas av diarré. I det här fallet hjälper konsumtion av honung blandat med en kopp varmt vatten att återställa förlorad energi och återfukta kroppen efter många resor till badrummet.

6. Soppbuljong

Soppbuljong är en av de rekommenderade livsmedel för diarré. Buljongsoppan hjälper till att ersätta de mineraler och elektrolyter som går förlorade på grund av diarré. Liksom vatten kommer kroppen också att förlora mineraler och elektrolyter på grund av diarré. För de av er som upplever diarré, prova att konsumera mat eller dryck som innehåller mineraler och elektrolyter för att återställa förlorad vätska. Förutom soppbuljong finns det andra källor till elektrolyter och mineraler som inkluderar kokosvatten eller joniserade drycker.

7. Vatten

Diarré kan torka ut dig så det är viktigt att dricka mycket vatten. Förutom att konsumera mat mot diarré som är säker i magen, är det viktigt att hålla sig hydrerad när du har diarré. Se till att dricka mycket vatten. Om du är uttråkad, byt ut den mot nyttiga fruktjuicer, som till exempel morotsjuice.

8. Probiotika

Livsmedel som innehåller probiotika tros vara bra för dig som lider av diarré. Enligt en studie publicerad i Journal of Clinical Gastroenterology, kan probiotika minska varaktigheten av diarré. Det finns flera livsmedel som innehåller probiotika att prova, från yoghurt, kombucha, kefir, kimchi, till surkål. Rådgör dock med din läkare innan du provar mat som innehåller probiotika. Eftersom, rapporterat av Medical News Today, kan probiotika också irritera matsmältningssystemet. [[relaterade artiklar]] Det är en rad livsmedel för diarré som rekommenderas att konsumeras. Du måste komma ihåg, om diarré vanligtvis bara varar i två till tre dagar. Om din diarré inte försvinner efter tre dagar, kontakta en läkare omedelbart.