cultureaftercomputation.com

Rädsla för att missa eller FOMO är en känsla som gör en person rädd för att bli "efterlämnad" eftersom hans nära vänner är uppslukade av spännande aktiviteter där ute. Denna känsla hänvisar ofta till svartsjuka som har en dålig inverkan på självförtroendet. FOMO är ett verkligt fenomen som många människor nu lider av. Komplikationer av FOMO är många, men den vanligaste är psykiska störningar som stress. Därför måste FOMO förebyggas och åtgärdas omedelbart.

FOMO är ett fenomen som har funnits länge

FOMO är inte "barn igår eftermiddag". Kanske tror vissa att FOMO bara har funnits sedan sociala medier fanns i våra liv. Faktum är att FOMO har funnits sedan urminnes tider. Detta bevisas genom gamla skrifter som hittades av arkeologer. Själva termen FOMO har dock bara patenterats sedan 1996 av dr. Dan Herman, i en studie. Sedan dess har FOMO ofta varit föremål för forskning, särskilt med den ökande utvecklingen av sociala medier. I själva verket anses sociala medier i sig förvärra tillståndet för FOMO. För det är genom sociala medier som FOMO-drabbade kan se det roliga med den "dödliga världen" som vi inte nödvändigtvis behöver.

FOMO och sociala medier

FOMO orsakas av sociala medier Det finns olika anledningar till att sociala medier kan göra FOMO värre för vissa människor. För det första, med sociala medier tenderar FOMO-drabbade att jämföra sina liv med andra människors liv. Detta kan trigga tanken att våra liv inte är bättre än andra människors liv. Även på sociala medier kan FOMO-drabbade se foton eller videor som skildrar det roliga i andra människors liv. Återigen kan detta få FOMO-drabbade att känna sig "oinbjudna" till roliga aktiviteter med sina vänner. Ibland i FOMO-sammanhang blir sociala medier en plats att tävla på. Personer med FOMO tenderar att jämföra vad de ser på sociala medier med vad de har. Detta kan leda till bristande förtroende.

FOMO och vetenskaplig forskning om denna störning

När forskningen om FOMO ökar börjar experter få den stora bilden av orsakerna och biverkningarna av FOMO i livet. Följande är några fakta om FOMO som har bevisats av forskning.

• Sociala medier är orsaken och effekten av FOMO

Sociala medier anklagas för att vara huvudhjärnan bakom orsaken till FOMO. I vissa studier är tonåringar som är aktiva på sociala medier mer benägna att drabbas av FOMO. Den höga användningen av sociala medier är också en bieffekt av FOMO.

• FOMO kan attackera vem som helst

FOMO tittar inte på ålder eller kön. En studie publicerad i Psychatry Research förklarar, FOMO leder till ökad användning av sociala medier, men har ingenting att göra med ålder eller kön. Sammanfattningsvis kan FOMO drabbas av vem som helst, oavsett.

• FOMO orsakar lägre nivåer av tillfredsställelse med livet

En artikel publicerad i tidskriften Computers and Human Behavior säger att FOMO har potential att leda till lägre nivåer av tillfredsställelse med livet. Faktum är att flera studier också har bekräftat att FOMO kan få en person att känna behov av att vara aktiv på sociala medier, så att nivån av tillfredsställelse med livet bara begränsas till sociala medier.

• FOMO är mycket farligt

Det minskar inte bara nivån av tillfredsställelse med livet, det visar sig att FOMO också kan öka livsfarliga risker. Fortfarande i en artikel i tidskriften Computers and Human Behavior. Vissa experter säger att FOMO kan få en person att tappa fokus under körning, vilket i sin tur kan leda till olyckor. Om man tittar på data och forskning är FOMO naturligtvis fruktansvärt. Men det betyder inte att FOMO inte kan förhindras. Faktum är att det finns många saker du kan göra för att förhindra FOMO.

Hur man förhindrar FOMO

Inse hur man förebygger FOMO FOMO kan förebyggas och alla som lider av det bör inte leka med att hantera det. Efter att ha sett fakta om det finns det naturligtvis många risker och fruktansvärda biverkningar med FOMO. Identifiera därför några sätt att förhindra FOMO som du kan göra.

• Acceptera dina egna brister

Ibland kan FOMO dyka upp när vi inte kan acceptera våra brister. Erkänn att du inte kan vara i alla situationer med dina vänner. Erkänn att vi inte alltid kan göra roliga saker där ute. Att erkänna denna brist kan hjälpa dig att lindra den ångest och rädsla som orsakas av FOMO.

• Minska användningen av sociala medier

Lita inte bara på sociala medier. Ibland är "fasta" på sociala medier ett klokt val så att vi inte blir offer för FOMO. Du behöver inte radera konton på sociala medier. Du behöver bara avstå från att bara öppna sociala medier hela tiden.

• Lev livet i nuet

Att leva med det du har nu kan vara ett kraftfullt sätt att förhindra FOMO. För, för många cravings som kommer i framtiden, kan faktiskt trigga FOMO. "förnedra" inte ens ditt nuvarande liv, värna om varje ögonblick av det. Några av sätten att förhindra FOMO ovan kan du försöka bli av med FOMO-parasiten i ditt liv. För om FOMO tillåts "sätta sig" i sinnet för länge, så kommer det att finnas många negativa biverkningar som kommer. [[relaterade artiklar]] Om det fortfarande inte fungerar, kanske det är dags för dig att besöka en psykolog för en konsultation. En psykolog hjälper dig att bekämpa rädslan som FOMO presenterar.