7 antioxidantdrycker för att bekämpa fria radikaler
När du implementerar en hälsosam levande kultur är antioxidanter verkligen de näringsämnen du söker från mat. Antioxidanter är verkligen förknippade med skydd för kroppen för att avvärja fria radikaler och minska sjukdomsframkallande oxidativ stress. Vi kan enkelt konsumera denna grupp av näringsämnen genom antioxidantdrycker. Vilka är dryckesalternativen med höga antioxidanter? 
Grönt te är rikt på antioxidantföreningen epigallocatechin gallate (EGCG). Grönt te anses vara den hälsosammaste drycken i världen. Varför inte, en drink gjord av växtblad Camellia sinensis Den är hög i antioxidanter - vilket gör den till en antioxidantdryck som du kan konsumera regelbundet. Grönt te är främst rikt på en antioxidantförening som kallas epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG rapporteras vara primadonnaföreningen i grönt te som gör denna antioxidantdryck väldigt, väldigt hälsosam. 
Granatäpplejuice är mycket rik på antioxidanter Även om det kanske inte är en vanlig juice du konsumerar, är granatäpplejuice en av de bästa antioxidantdryckerna. Granatäpplejuice är mycket rik på antioxidanter som rapporteras vara högre än grönt te och vin. Granatäpplejuice rapporteras minska inflammation och avsevärt sänka blodtrycket. Denna antioxidantdryck motverkar även uppbyggnaden av fettplack i blodkärlen. 
Innehållet av lykopen i tomatjuice kan hjälpa till att minska inflammation.Om du vill göra en antioxidantdryck som är väldigt lätt att hitta så är tomatjuice en av dem. Enligt en studie publicerad i Nutrition Journal , tomatjuice innehöll antioxidantnivåer på cirka 0,48 mmol per 100 gram, under apelsinjuice och tranbärsjuice. En av antioxidanterna i tomatjuice är lykopen – ett karotenoidpigment som ger denna frukt dess röda färg. Lykopen är en av de antioxidanter som kraftfull eftersom det hjälper till att minska inflammation i kroppen. Tomatjuice som antioxidantdryck innehåller även andra näringsämnen, som C-vitamin och betakaroten. Båda är antioxidanter som även har antiinflammatoriska effekter för en frisk kropp. [[Relaterad artikel]]
7 antioxidantdrycker för att bekämpa fria radikaler
Här är ett urval av antioxidantdrycker för ett hälsosammare liv och kropp:1. Grönt te
Grönt te är rikt på antioxidantföreningen epigallocatechin gallate (EGCG). Grönt te anses vara den hälsosammaste drycken i världen. Varför inte, en drink gjord av växtblad Camellia sinensis Den är hög i antioxidanter - vilket gör den till en antioxidantdryck som du kan konsumera regelbundet. Grönt te är främst rikt på en antioxidantförening som kallas epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG rapporteras vara primadonnaföreningen i grönt te som gör denna antioxidantdryck väldigt, väldigt hälsosam. 2. Matcha
Grönt tes syster, matcha, är också en antioxidantdryck som erbjuder en mängd olika hälsofördelar för kroppen. Till skillnad från grönt te görs matcha med hela växtens blad Camellia sinensis – producerar en högre koncentration av antioxidanter. Konsumtion av matcha som en antioxidantdryck rapporteras vara fördelaktigt för att förbättra minne, fokus och reaktionstid (den tid det tar en person att svara på en stimulans). Matcha-extrakt hjälper också till att bekämpa leverskador och minskar tillväxten av cancerceller.3. Kaffe
En antioxidantdryck som kan vara en miljon människors favorit är kaffe. Kaffe är en dryck som är rik på sjukdomsbekämpande antioxidanter, inklusive koffeinsyra, klorogensyra, katekiner, quercetin och rutin. I en genomgång av 218 studier från 2017 rapporterades det att att dricka 3-4 koppar kaffe om dagen är associerat med en minskad risk för hjärtsjukdomar, leversjukdomar och vissa cancerformer.4. Granatäpplejuice
Granatäpplejuice är mycket rik på antioxidanter Även om det kanske inte är en vanlig juice du konsumerar, är granatäpplejuice en av de bästa antioxidantdryckerna. Granatäpplejuice är mycket rik på antioxidanter som rapporteras vara högre än grönt te och vin. Granatäpplejuice rapporteras minska inflammation och avsevärt sänka blodtrycket. Denna antioxidantdryck motverkar även uppbyggnaden av fettplack i blodkärlen. 5. Rödbetsjuice
Rödbetor är en rotfrukt som ofta anses vara en frukt på grund av sin ljusa färg. Många människor konsumerar betorjuice som en antioxidantdryck eftersom denna "frukt" verkligen är rik på dessa fria radikaler kontrollerande föreningar. Rödbetor har en fenolförening som kallas betalain. Betaliner är antioxidanter och pigment som ger rödbetor sin ljusa färg. Rödbetor är också förknippade med olika hälsofördelar som att minska inflammation, förbättra hjärthälsa och minska tillväxten av cancerceller.6. Maskroste
Maskroste är en antioxidantdryck som görs genom att koka maskrosväxtens rötter och blad. Denna växt med vackra blommor har länge använts i traditionell medicin på grund av dess antiinflammatoriska effekt. Maskrosor hjälper också till att sänka kolesterolet och förhindra oxidativ stress tack vare deras antioxidantinnehåll. Maskrosextrakt innehåller antioxidanter som tillhör gruppen fenolsyror och flavonoider – inklusive luteolin, quercetin och koffeinsyra. Att konsumera maskroste som en antioxidantdryck är ett enkelt men unikt sätt att ersätta te eller kaffe.7. Tomatjuice
Innehållet av lykopen i tomatjuice kan hjälpa till att minska inflammation.Om du vill göra en antioxidantdryck som är väldigt lätt att hitta så är tomatjuice en av dem. Enligt en studie publicerad i Nutrition Journal , tomatjuice innehöll antioxidantnivåer på cirka 0,48 mmol per 100 gram, under apelsinjuice och tranbärsjuice. En av antioxidanterna i tomatjuice är lykopen – ett karotenoidpigment som ger denna frukt dess röda färg. Lykopen är en av de antioxidanter som kraftfull eftersom det hjälper till att minska inflammation i kroppen. Tomatjuice som antioxidantdryck innehåller även andra näringsämnen, som C-vitamin och betakaroten. Båda är antioxidanter som även har antiinflammatoriska effekter för en frisk kropp. [[Relaterad artikel]] 
