cultureaftercomputation.com

Överdriven svettning gör oss verkligen obekväma i att utföra dagliga aktiviteter. Våta armhålor och kroppslukt får också vem som helst att tappa självförtroendet. Finns det något sätt att hantera överdriven svettning och kroppslukt?

Hur man hanterar överdriven svettning och kroppslukt hos kvinnor

Det finns många sätt att hantera överdriven svettning som du kan prova från och med nu. Några av dem är:

1. Begränsa kryddig mat och fafein

Koffeinhaltiga drycker, såsom kaffe, te och läsk, och kryddig mat som innehåller chilipeppar kan orsaka överdriven svettning, särskilt i ansiktet och huvudet. För en dagbok över maten och dryckerna du konsumerar för att hjälpa dig att identifiera vilka livsmedel eller drycker som får dig att svettas mycket. Om du äter kryddig mat kan du dricka isvatten för att lindra den varma och kryddiga känslan.

2. Bada regelbundet och ta hand om kroppen regelbundet

Duscha varje dag och använd ett milt rengöringsmedel när du duschar. Ibland kan du känna behov av att duscha mer än en gång om dagen. Om kroppslukt stör dig, försök att använda en antibakteriell tvål för att minska antalet bakterier på din hud. Bakterier blandade med svett är orsaken till kroppslukt.

3. Torka kroppen

Om du känner dig varm och svettig på natten finns det många botemedel du kan göra. Ett effektivt sätt att hantera överdriven svettning hos kvinnor är att torka av kroppen med en kall, våt tvättlapp. Se till att torka dig helt eftersom bakterier och bakterier kommer att frodas i fuktiga områden.

4. Välj kläder som absorberar svett

Lösa kläder gör att huden kan andas mer fritt så att den inte svettas mer. Välj även kläder med sköna tyger som bomull som absorberar svett. När du tränar, bär kläder som gör dig bekväm och förhindrar överdriven svettning. Ge extra kläder så att du kan byta dem när du svettas för mycket. Mönstrade kläder, svarta eller vita är också de mest effektiva för att dölja svettfläckar på kroppen.

5. Minska stressen

Förhållandet mellan stress och svett är en ond cirkel. Stress kan få dig att svettas, och överdriven svettning hos kvinnor kan orsaka stress. Avslappningstekniker, såsom yoga, meditation och djupandning, kan hjälpa till att kontrollera dina stressfaktorer och minska sannolikheten för svettningar. Gå med i en yogaklass eller avsätt lite tid varje dag för att meditera.

6. Välj rätt deodorant

Om du är benägen att svettas kan du använda deodorantprodukter som finns i butik. Att applicera en aluminiumbaserad deodorant är ett effektivt sätt att hantera överdriven svettning. Denna deodorant fungerar genom att blockera kanalerna i svettkörtlarna. Applicera ett tunt lager deodorant på torr hud innan du går och lägger dig. De aktiva ingredienserna kan börja verka medan du sover. Om du svettas för mycket kan din läkare rekommendera antiperspirant eller receptbelagd deodorant.

7. Ta hand om dina fötter regelbundet

Om svettiga fötter är ett problem för dig, använd strumpor gjorda av bomull eller andningsbara tyger som absorberar svett. Byt också strumpor ofta. Se även till att skorna är helt torra innan du tar på dig dem igen. Att använda skor gjorda av syntetiska material som konstläder kan också förvärra svetten som kommer ut. Därför rekommenderas du att använda skor gjorda av naturmaterial, till exempel äkta läder. Om möjligt kan du också prova att springa barfota. Dessutom kan du också använda antiperspirant på fotsulorna och händerna.

8. Hitta en sval plats

Lägre temperaturer hemma och på jobbet kan hjälpa till att minska svettning. Slå på fläktar eller luftkonditionering eller öppna fönster för att hålla luften cirkulerande smidigt. Drick mycket kallt vatten och ta en dusch eller bad. På sommaren, håll dig borta från solen och gör kraftiga aktiviteter på morgonen.

9. Ta alltid hand om din hälsa

Fetma, rökning och att dricka alkohol kan göra att svettproduktionen ökar ganska kraftigt. Så håll koll på din vikt, undvik rökning och begränsa överdriven alkoholkonsumtion. Du kommer inte bara att svettas mindre utan du kommer också att må bättre och minska risken för många sjukdomar.

10. Skydda huden

Våta hudveck är benägna att irritera och infektioner. Använd underarmliner - små kuddar som fäster på kläderna - för att absorbera svett och skydda dina kläder. Byt kläder varje dag och tvätta regelbundet. Se till att torka kläderna ordentligt innan du bär dem.

11. Läkarvård

Förutom att göra behandlingar hemma kan du också besöka en hudläkare för att minska överdriven svettning.

12. Kirurgiskt avlägsnande av svettkörtlar

Rapportering från Mayo Clinic, sättet att hantera överdriven svettning hos kvinnor som kan rekommenderas av läkare är kirurgiskt avlägsnande av svettkörtlarna, särskilt om de olika metoderna ovan inte är effektiva för att hantera överdriven svettning. Till exempel upplever dina armhålor ofta överdriven svettning, så läkaren tar endast bort svettkörtlarna i armhålorna. Vissa medicinska procedurer kan vara ett sätt att behandla permanent överdriven svettning. Behandlinger som kan föreslås av läkare inkluderar att ge vissa läkemedel, injicera vissa material i armhålorna, till operation.