cultureaftercomputation.com

När det kommer till smeknamn och symboler för vad som helst är indonesiska människor bäst. Till exempel har termen "förkylning" alltid syftat på tillstånd när du inte mår bra. I den medicinska världen finns det ingen term "förkylning". Det är dock fortfarande viktigt att veta hur man hanterar förkylningar. Förkylningar beskriver faktiskt ett tillstånd när en person känner influensasymptom som feber, gasbildning, inre värme, illamående, till frossa. Vanligtvis händer detta när någon utsätts för viruset, särskilt när de inte är i form. Hur man hanterar förkylningar bottnar i hur man kan lyssna på signaler från kroppen. När kroppen mår dåligt är det faktiskt en signal att vila. Lämna den tröttsamma rutinen och välja att ta en paus kan vara ett klokt val. [[Relaterad artikel]]

Hur man hanterar förkylningar

Här är några sätt att hantera förkylningar som är värda att testa när kroppen börjar kännas olämplig, nämligen:

1. Ät näringsrik mat

När kroppen är i ett olämpligt tillstånd är det viktigaste den behöver näringsrik och näringsrik mat. Hälsosam mat hjälper vita blodkroppar att bekämpa bakterier eller virus som angriper kroppen. Du måste se till att intaget av mineraler och vitaminer är tillräckligt så länge kroppen inte är i form. Välj alkaliska livsmedel som grönsaker och frukt och minska först sura livsmedel som kött, fisk och alkohol.

2. Ät med en mängd olika färger

Fortfarande om matintag som ett sätt att hantera förkylningar, konsumera mat med olika färger. Ju mer färgstark mat du äter, desto högre närings- och fytonäringsinnehåll. Detta hjälper kroppen att komma tillbaka i form och påskyndar återhämtningsprocessen. Dessutom, när du är förkyld kan din aptit minska drastiskt. När du börjar äta, välj de som verkligen är nyttiga för kroppen.

3. Mycket vila

När kroppen känner sig förkyld, tveka inte att ta en paus från din rutin för det är vad kroppen verkligen behöver. Så istället för att tvinga dig själv att fortsätta arbeta trots att din kropp är riktigt svag, bör du öka din vilotid. Se till att din vilotid är kvalitet genom att göra rummet så bekvämt som möjligt. Lägg inte tid på att titta på din mobiltelefon eftersom du kan spendera vilotid utan att känna det. Kom också ihåg, att tvinga dig själv att göra aktiviteter kommer bara att göra att läkningsprocessen tar längre tid.

4. Se till att kroppen är återfuktad

Om kroppen i ett hälsosamt tillstånd kräver minst 8 glas vätskeintag per dag, är sättet att hantera förkylningar att ge mer vätskeintag. Att dricka mycket vatten kan lindra dina influensasymptom. Det bästa är förstås vanligt vatten eller infunderat vatten och undvik drycker som kaffe och alkohol. Du kan också konsumera varm soppa, en blandning av vatten med citron och honung, eller varmt te för att få kroppen att känna sig mer bekväm.

5. Ta medicin

Det är inget fel med att välja hur man ska hantera förkylningar genom att ta medicin. Du kan konsultera en läkare för att få en säker diagnos och ta reda på vilken medicin som är rätt för dig. Det viktigaste är att se till att dosen och typen av medicin motsvarar ditt klagomål.

6. Behöver inte nödvändigtvis antibiotika

Inte alla sjukdomar kräver antibiotika för att behandla dem. Vid förkylningar till exempel. Kroppen bekämpar viruset och inte bakterierna. Det vill säga antibiotika är inte det rätta för att behandla förkylningar. Det är inte omöjligt att antibiotika faktiskt gör bakterier mer motståndskraftiga.

7. Håll det rent

En sak som inte är mindre viktig som ett sätt att hantera förkylningar är att bibehålla renheten i kroppen och den omgivande miljön. Det är normalt att du nyser mycket eller blåser näsan när du är förkyld. Se till att du alltid tvättar händerna eller gör dig av med använda våtservetter. Att låta händerna som utsätts för viruset röra andra delar av kroppen kommer bara att hjälpa viruset att spridas ytterligare. Inte nog med det, den använda snorvävnaden som ligger utspridda gör också rummet där du vilar ohälsosamt. Lyssna alltid på signalerna från din kropp när du är förkyld. Hur man hanterar förkylningar kan vara olika för varje person, det viktigaste är att ge en paus så kroppen kan slappna av och vila. Att tvinga kroppen att fortsätta arbeta hårt kommer bara att göra att läkningsprocessen tar längre tid. Det är inte omöjligt, det gör att sjukdomen som ursprungligen var lika enkel som en förkylning blir svårare.