cultureaftercomputation.com

Vidrörd av en främling får vi naturligtvis att känna oss obekväma. Men har du någonsin upplevt överdriven rädsla när du får en beröring från din familj eller närmaste personer? Om så är fallet, kanske tillståndet orsakas av hafefobi.

Vad är hafefobi?

Haphephobia är ett ångestsyndrom som kännetecknas av en rädsla för beröring. Det gör dig inte bara rädd för att få en beröring från andra människor, en liknande känsla uppstår också när du berörs av personer du redan känner, till exempel när du kramar, skakar hand eller håller hand. Detta tillstånd är ofta förknippat med allodyni eller överkänslighet för beröring. Hafefobi och allodyni är dock olika tillstånd. Personer med allodyni undviker beröring inte på grund av rädsla, utan snarare för att förhindra smärtan som uppstår när deras hud berörs. I vissa fall kan detta tillstånd utvecklas till agorafobi. Agorafobi kommer att få drabbade att känna oro och undvika platser eller situationer som utlöser beröring.

Symtom som ofta upplevs av personer med hafefobi

När man får en beröring från en annan person kan vissa av symtomen kännas av personer som lider av hafefobi. Symtom som uppträder påverkar inte bara ditt tillstånd mentalt utan också fysiskt. Här är ett antal symtom som ofta upplevs av personer med hafefobi:

• Äcklig
• Panik
• Orolig
• Depression
• Svag
• Kliande utslag
• Hjärtklappning (palpitationer)
• Snabb andning (hyperventilation)
• Undvik situationer där beröring är möjlig

Symtomen som varje drabbad upplever kan skilja sig från varandra. Om du upplever ovanstående symtom när du får en beröring, kontakta en läkare omedelbart för att ta reda på det underliggande tillståndet.

Vad får en person att uppleva hafefobi

Orsaken till att en person lider av hafefobi är inte känd med säkerhet. Men forskare säger att detta tillstånd orsakas av en traumatisk händelse som gör att den drabbade blir rädd vid beröring. Denna fobi för beröring kan också överföras av föräldrar. Du kan lida av detta tillstånd efter att ha sett en älskad uttrycka rädsla eller undvika att röra andra. Flera faktorer kan öka din risk att utveckla hafefobi, inklusive:

• Ärftlig eller genetisk
• Dåliga eller traumatiska upplevelser i det förflutna
• Andra ångeststörningar som posttraumatisk stressyndrom (PTSD) eller tvångssyndrom (OCD)
• Har en neurotisk personlighet (oförmåga att anpassa sig till den omgivande miljön)

Hur hanterar man hafefobi?

Fram till nu finns det inget sätt som kan göras för att helt bota dig från hafefobi. Trots det kan vissa åtgärder vidtas för att kontrollera ditt tillstånd för att minimera uppkomsten av symtom. Ett antal behandlingar kan tas för att kontrollera hafefobi, inklusive:

• Kognitiv beteendeterapi

Denna terapi syftar till att förändra ditt tänkande om beröring och hur du reagerar på den. Detta kommer långsamt att hjälpa till att minska rädslan eller ångesten som uppstår när du får en beröring.

• Exponeringsterapi

I exponeringsterapi eller exponeringsterapi , kommer terapeuten att konfrontera dig med situationer där beröring är möjlig. Denna exponering kommer att fortsätta tills rädslan är borta och du känner dig bekväm med situationen.

• Öva andning och avslappning

Personer med hafefobi kommer att läras ut andningsövningar och avslappningstekniker för att kontrollera sin ångest och rädsla. Djupa andningstekniker kan hjälpa till att lindra symtomen, medan avslappning som träning kan stödja din allmänna mentala hälsa.

• Medicinsk vård

Droger som betablockerare och antidepressiva medel kan hjälpa till att lindra dina symtom på panik och ångest. Terapeuter kommer i allmänhet att ge dessa läkemedel för att maximera psykoterapin. [[Relaterad artikel]]

När ska man gå till doktorn?

Om denna beröringsrädsla uppstår hos barn kan denna fobi försvinna av sig själv med tiden utan att behöva medicinsk behandling. Men om detta tillstånd inträffar hos vuxna kan konsultation med en psykiater hjälpa till att minimera uppkomsten av symtom. Om rädslan du känner inte försvinner på 6 månader eller mer, kontakta omedelbart en psykiater. Du bör också omedelbart uppsöka en psykiater när fobin börjar påverka ditt arbete och din vardag negativt. För att diskutera vidare om hafefobi eller beröringsfobi och hur man kan övervinna det, fråga din läkare direkt på SehatQ hälsoapplikation. Ladda ner nu på App Store och Google Play.