Snabbmat för Iftar, OK eller inte?
Fasta under månaden ramadan har många hälsofördelar. Du kommer dock inte att kunna känna dessa fördelar om fasteaktiviteter åtföljs av en ohälsosam livsstil. Ett exempel, gillar att äta snabbmat för att bryta fastan. Baserat på forskning kommer fasta i minst 12 timmar om dagen att ha en positiv inverkan på kroppen, allt från att gå ner i vikt till att potentiellt förbättra hjärnans prestanda. Å andra sidan, konsumtion av snabbmat snabbmat eller skräpmat när sahur och iftar kan ha dålig effekt trots att man fastar. Kolla in förklaringen nedan! 
Att äta snabbmat när man bryter fastan gör att man faktiskt känner sig svag.Kroppen behöver sockerintag för att ersätta den energi som går förlorad efter en dags fasta. Snabbmat innehåller säkert mycket socker. Var dock inte glad ännu. Att äta snabbmat när du är öppen kan faktiskt få dig att känna dig svag och sömnig. Sällskapsdrinkar på menyn snabbmat enbart kan innehålla 140 kalorier och 39 gram socker, utan tillsats av andra näringsämnen. Även om du inte dricker, snabbmat domineras vanligtvis av kolhydratinnehåll. Kolhydrater smälts sedan av kroppen och blir till glukos (socker) i blodet. Denna process kommer att orsaka en plötslig ökning av blodsockernivån som sedan ökar risken för diabetes. 
De negativa effekterna av snabbmat kommer att påverka hälsan Hobbyer att äta snabbmat kan få dig att uppleva olika hälsoproblem. Förutom en ökad risk för diabetes och hjärtsjukdomar, skräpmat kommer också att påverka matsmältningssystemet, allt från förstoppning till en minskning av goda bakterier i matsmältningskanalen. För att inte tala om, en studie publicerad i tidskriften Aptit visar att människor som ofta äter snabbmat är mer mottagliga för Alzheimers och Parkinsons sjukdomar. Detta på grund av det höga innehållet av mättat fett och enkla kolhydrater som lätt tas upp av kroppen, utan att balanseras med fibrer och andra näringsämnen. [[Relaterad artikel]]
Den negativa effekten av snabbmat för att bryta fastan
Förbrukande snabbmat Även när kroppen inte fastar kan det orsaka olika hälsoproblem, speciellt om du omedelbart bryter din fasta genom att äta dessa näringsfattiga livsmedel. Vilka är de negativa effekterna av snabbmat som konsumeras under iftar?1. Svaghet, dåsighet och diabetes
Att äta snabbmat när man bryter fastan gör att man faktiskt känner sig svag.Kroppen behöver sockerintag för att ersätta den energi som går förlorad efter en dags fasta. Snabbmat innehåller säkert mycket socker. Var dock inte glad ännu. Att äta snabbmat när du är öppen kan faktiskt få dig att känna dig svag och sömnig. Sällskapsdrinkar på menyn snabbmat enbart kan innehålla 140 kalorier och 39 gram socker, utan tillsats av andra näringsämnen. Även om du inte dricker, snabbmat domineras vanligtvis av kolhydratinnehåll. Kolhydrater smälts sedan av kroppen och blir till glukos (socker) i blodet. Denna process kommer att orsaka en plötslig ökning av blodsockernivån som sedan ökar risken för diabetes. 2. Viktökning
Att inte äta och dricka mer än en halv dag borde ha effekt på viktminskningen. Men detta gäller inte när du äter snabbmat till iftar. Förutom att vara hög i kolhydrater, är snabbmat också högt i kalorier och minimalt med fiber. Det är detta som kan få kroppen att samla på sig mycket fett vilket påverkar viktökningen. Denna viktökning är inte heller bra eftersom fettet från skräpmat i allmänhet faller inom kategorin transfetter. Denna typ av fett kan öka nivåerna av dåligt kolesterol (LDL) och lägre nivåer av bra kolesterol (HDL). På lång sikt har detta tillstånd potential att öka risken för hjärtrelaterade sjukdomar.3. Salt kan hålla kroppsvätskor
Förutom kolhydrater och sockerarter, skräpmat Den innehåller också högt natrium (salt). Denna kombination är det som gör snabbmat väldigt utsökt när den konsumeras när man bryter fastan. Natriums funktion är att balansera kroppsvätskor, så salt används ofta för att hjälpa någon som är uttorkad att förhindra uttorkning. Höga saltnivåer kan göra att vätska fastnar i blodkärlen. Som ett resultat arbetar hjärtat hårdare för att pumpa den ökade blodvolymen, vilket utlöser högt blodtryck. American Heart Association (AHA) rekommenderar ett maximalt saltintag på 2 300 milligram per dag. Medan en portion snabbmat vanligtvis innehåller 1 292 milligram salt, aka hälften av den maximala saltkonsumtionsgränsen per dag.Långtidseffekter av att konsumera skräpmat mot kroppen
De negativa effekterna av snabbmat kommer att påverka hälsan Hobbyer att äta snabbmat kan få dig att uppleva olika hälsoproblem. Förutom en ökad risk för diabetes och hjärtsjukdomar, skräpmat kommer också att påverka matsmältningssystemet, allt från förstoppning till en minskning av goda bakterier i matsmältningskanalen. För att inte tala om, en studie publicerad i tidskriften Aptit visar att människor som ofta äter snabbmat är mer mottagliga för Alzheimers och Parkinsons sjukdomar. Detta på grund av det höga innehållet av mättat fett och enkla kolhydrater som lätt tas upp av kroppen, utan att balanseras med fibrer och andra näringsämnen. [[Relaterad artikel]] 
