Goda fördelar med att vara ensam för mental hälsa
Ensamhet har alltid stämplats som lika illa som ensamhet tills det anses vara improduktivt. Det som hände var faktiskt tvärtom. Att spendera tid ensam kan bygga upp empati för att utforska kreativitet. Om någon tycker mig tid är ett slöseri med tid, tvärtom. Människor som är fördjupade i en hektisk vardag behöver avsätta tid för sig själva eftersom det är de som behöver det mest. 
Att bara lyssna på musik kan ge sitt eget nöje. Att vara ensam i det här fallet är inte att stänga av sig själv från andra människor och de runt omkring dig. Det handlar mer om att göra aktiviteten ensam. Vilka är fördelarna med detta?
Fördelar med att vara ensam
Att bara lyssna på musik kan ge sitt eget nöje. Att vara ensam i det här fallet är inte att stänga av sig själv från andra människor och de runt omkring dig. Det handlar mer om att göra aktiviteten ensam. Vilka är fördelarna med detta? 1. Öka empatin
Att spendera tid ensam med dig själv kommer att bygga upp empati för människor utanför din vardagliga vänkrets. Inte nog med det, att ständigt vara i en utsatt grupp leder till en förståelse för "vi vs dem" för att jämföra andra människor med gruppen du är i.2. Stimulera kreativiteten
Många bedömde diskussionen och spåna är det bästa sättet att komma med idéer. Faktum är att forskning visar att en individ kan bli bättre på att hitta lösningar på problem när han arbetar ensam. Det kan faktiskt vara så att sinnet är mer fokuserat än att behöva lyssna på andras åsikter i gruppen. Det är också därför som ensamarbete kan resultera i innovation utan socialt tryck.3. Bra för relationer
Om det finns ett antagande om att att vara ensam betyder att hålla någon borta från människorna runt omkring dem, är faktum det motsatta. En relation eller relation kommer att vara hälsosammast när varje individ i den tar hand om sig själv. I en studie publicerad i British Journal of Psychology fann man att intelligenta människor känner sig mindre nöjda när de spenderar för mycket tid på att umgås. Studien som initierade begreppet "savanna teori om lycka" understryker vikten av att vara ensam för att öka känslan av att njuta av livet. Det är inte allt. Att ta en paus från människor i din vänkrets kan hjälpa dig att inse hur viktig anslutning till dem alla är.4. Minimal distraktion
En annan god nyhet om att arbeta ensam är att några distraktioner kan distrahera dig. Faktum är att fokus på mer än en sak åt gången sänker ens produktivitet avsevärt. Därför är det viktigt att avsätta tid för att arbeta ensam. Detta är också relaterat till förmågan att fatta beslut med ett klarare sinne utan social press.Men om ditt jobb inte tillåter dig att arbeta ensam kan du fortfarande behålla produktiviteten. Tricket är att fokusera på ett jobb i taget, nej göra flera saker samtidigt.5. Förbättra koncentration och minne
När en person är i en grupp kommer en person inte att lägga alltför mycket ansträngning på att komma ihåg och smälta information. Anledningen är för att det finns många andra personer som antas kunna tillfrågas eller kompletteras. Detta fenomen kallas socialt loafing. Å andra sidan kan ensamarbete öka fokusomfånget. Samtidigt tränas också förmågan att återkalla information som har smälts. I en studie i tidskriften Psychological Bulletin var förmågan att återkalla individuell information mycket bättre än att göra det i grupper.6. Bygg mental styrka
Även om människor är sociala varelser, är det lika viktigt att vara ensam. Att avsätta tid för sig själv, enligt studier, ökar känslan av lycka, tillfredsställelse med livet, och sist men inte minst kan du hantera stress bättre. Intressant nog har människor som njuter av ensamtid visat sig känna sig mindre deprimerade.7. Känslorna är mer stabila
Bonusen samt fördelarna med att vara ensam är också viktigt är att ha mer stabila känslor. När någon känner uppfyllt, då kan de svara kallt på vad som helst runt omkring dem. Detta inkluderar att hantera konflikter eller stressfaktorer. [[Relaterad artikel]]Hur man börjar?
Alla kan naturligtvis inte bestämma sig för att vara ensamma. Inte nog med det, ibland gör statusen eller rollen det också omöjligt mig tid föremål för ett ögonblick. Hur börjar man då?- Avsätt tid för att vara ensam. Den behöver inte vara för lång, den kan börja från 30 minuter och fortsätta växa när man vant sig.
- Minska distraktioner som inkommande samtal, textmeddelanden och sociala medier. Om det behövs, gör det digital detox medan ensam.
